2017. augusztus 22., kedd ; Menyhért, Mirjam napja van
Előfizetés  Írjon nekünk!  Meglepetés-receptek  Olvasóink receptjei  Rejtvények 




Fitnesz saláta 4 főre

Hozzávalók:
2 lilahagyma, 50 dkg paradicsom, 3 zöldpaprika, fél szál kígyóuborka, 1 csomag piros retek, fél kiskanál só, 1 nagy citrom leve, 2 evőkanál olívaolaj, fél mokkáskanál őrölt fekete bors, 1 mokkáskanál porcukor, fél csokor metélőhagyma

Elkészítés:
Az összes zöldséget megtisztítjuk (hámozni csak a hagymát kell), és egycentis kockákra vágjuk. Ezután megsózzuk, és néhányszor megforgatva 10-15 percig pihentetjük. A citrom levét kifacsarjuk, majd az olajjal, a borssal meg a porcukorral összekeverjük, a fölaprított metélőhagymával fűszerezzük, végül a zöldségkockákat is beleforgatjuk. Ez a saláta nagyon könnyű, de készíthetjük még "fitneszesebbre" is, amihez se só, se cukor, se olaj nem kell. Ehhez az összevágott zöldséget 2-3 evőkanál balzsamecettel és 1-2 evőkanál szójamártással összekeverjük, kissé megborsozzuk, a fölaprított metélőhagymával fűszerezzük, és már kész is. Ez a változat adagonként mindössze 120 kalória!


Elkészítési idő: 



Címlapsztori  •Meglepő történetek  •Horoszkóp  •Rólunk szól  •Az élet írta  •Sztárbazár 
Central Médiacsoport Zrt. • Minden jog fenntartva!