Egymást érik a meleg- és hidegfrontok, hol tavaszias az időjárás, hol pedig visszatérnek a mínuszok. A fronthatások, azaz a páratartalom, a hőmérséklet, a légnyomás gyors váltakozásai minden második embert megviselnek.
Hidegfront esetén felerősödhetnek az ízületi és reumás fájdalmak – leggyakrabban a front elvonulása után. Gyomor-, vese- és epegörcsök is felléphetnek, és a szív- és érrendszeri, valamint az asztmás tünetek is gyakoribbak.
A melegfrontosok már előtte szenvednek
A melegfrontra érzékenyek gyakran már a fronthatás előtt érzik a fejfájást, nyugtalanságot, levertséget, alvászavart vagy a csökkenő vérnyomást, a migrént, esetleg a zöld hályogos rohamokat. A frontérzékenységet erősen befolyásolja a szervezet általános állapota: az időseket, a betegeket, a várandósokat jobban megviseli a változás. A stresszes, egészségtelenül táplálkozó, mozgásszegény életmódot élő emberek is veszélyeztetettebbek. Ha enyhíteni szeretnénk a tüneteinket, ügyeljünk a vitaminpótlásra, a folyadékbevitelre és a rendszeres mozgásra, valamint a pihenésre. Ellenállóbb lesz a szervezetünk és nyugodtabb az életünk, ha gyakran sétálunk a természetben, ezzel is ráhangolódva annak ritmusára.
Mit tegyünk ellene?
A fronthatások okozta tüneteket nem lehet megelőzni, de enyhíteni tudjuk azokat. Próbáljuk meg kiiktatni a stresszt, az idegeskedést az életünkből, de a legfontosabb feladatunk, hogy kellőképpen felerősítsük az immunrendszerünket. Együnk minél több vitamindús étket, káliumban és magnéziumban gazdag finomságokat, illetve igyunk gyógynövény főzeteket. Sokat segíthet a váltózuhany is, két perc hideg vizes, majd két perc meleg vizes tusolás váltogatva, vagy szaunázzunk, így formában tarthatjuk keringési és hőszabályzó rendszereinket. Érdemes kipróbálni olyan meditációs gyakorlatokat is, mint a jóga, de beválhat egy kiadós talpmasszázs is.
Enyhébb bajok
Van, hogy reggel alig bírunk kikászálódni az ágyból és egész nap álmatlansággal küzdünk, ingerlékenyek, kedvetlenek vagyunk, szinte már depressziós hangulatba kerülünk. A légköri frontok a teljesítőképességünkre és figyelmünkre is fokozott hatást gyakorolhatnak, a reakcióidőnk is nagymértékben csökken, így közlekedjünk óvatosabban!
Ez is érdekelhet: „Nagyon megviselnek a frontok”: ezekkel a lépésekkel enyhíthetőek a tünetek
Sajgó csontok
Ha ízületi problémákkal küzdünk, vagy volt korábban csonttörésünk, akkor gyakran már a front közeledtét is megérezzük, és az ízületi fájdalmak kifejezetten fokozódnak ilyenkor. Frontok közeledtekor ingerlékenyebbek, kedvetlenek lehetünk, de a depressziós tünetek is fokozódhatnak. A fejfájós betegek enyhe, de akár súlyos panaszokkal vészelik át a frontátvonulást, amelyhez akár szédülés is társulhat.
Fotó: adobestock
