Miért fontos a napi kétszeri fogmosás?
A Harvard Health szakértői szerint a napi legalább két alkalommal történő fogmosás – két percen keresztül, fluoridos fogkrémmel – 60 év felett különösen fontos. Ez nemcsak a fogszuvasodás ellen hatásos, hanem csökkentheti a szájüregből eredő baktériumok tüdőbe jutását is, ami kórházi tüdőgyulladás megelőzésében is szerepet játszhat.
„Teljesen logikus, hogy a fogmosás eltávolítja azokat a baktériumokat, amelyek később komoly problémákat okozhatnak”
– mondja Dr. Tien Jiang, a Harvard Fogorvostudományi Karának szájhigiénés és epidemiológiai oktatója.
„A lepedék olyan makacsul tapad a fogakra, hogy egy egyszerű öblítés képtelen fellazítani. Ezt csak a fogmosás tudja megtenni.”
Fluorid szerepe és ajánlott mennyiség
Az ADA (American Dental Association) és a WHO is egyértelműen napi két alkalommal ajánlja a fogmosást fluoridos fogkrémmel. Ezért nem ajánlott kihagyni ezt a rendszeres otthoni rutint.
Ez is érdekelhet
Szájszárazság, érzékeny íny?
Az idősebbeknél gyakori probléma az ínyvisszahúzódás, a szájszárazság és az érzékenység. Ilyen esetekben a szakértők hangsúlyozzák, hogy válassz speciális, érzékeny ínyre és száraz szájra kifejlesztett fogkrémet – de a napi kétszeri főszabály akkor is érvényes marad.
Fogmosás, fogselyem és fluorid: együtt a maximális védelemért
A szakértők szerint nem elég csak fogat mosni: a napi fogselyem vagy az interdentális fogkefe, más néven fogköztisztító kefe használata is alapvető. Ezzel együtt az alapos napi szájhigiéniás rutin jelentősen csökkenti a fogínybetegség, a fertőzések és a fogszuvasodás kockázatát.
Ha ezt az egyszerű szabályt betartod…
A napi kétszeri, fluoridos fogmosás 60 felett az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megelőzd a fogszuvasodást és a szájüregi fertőzéseket. Építsd be reggel és este a rutinodba.
Forrás: health.harvard
Fotó: archív, adobestock
