Tűpontos téli állapotfelmérés: 11 kérdésből kiderül, mennyire fitt az immunrendszere

A teszt elvégzéséhez karikázza be a válaszok mellett szereplő betűkből azt, amelyik a legjobban illik önre.

Hogyan ébred?

1. alig bír életet verni magába – C
2. frissen kipattan az ágyból – A
3. ha a gyerekeket nem kéne iskolába vinni, még szundítana egyet – B

Mit eszik reggelire?

1. nincs kedve enni, iszik egy teát vagy egy kávét – C
2. frissen facsart narancslével indít, aztán együtt reggelizik a család – A
3. csak ami a férje tányérján marad – B

Mi történik a munkahelyén?

1. elvégzi a rutinmunkát, aztán csak az interneten kalandozik – C
2. kolléganőivel fecserészik, a szükséges minimumot megcsinálja – B
3. intenzíven dolgozik, de a kávészünetekben lazít, és ebédelni is elmegy, közben legalább beszélgethet a többiekkel – A

Szereti a munkáját?

1. mindent pontosan elvégez, amit önre bíznak, érzelem nélkül – B
2. lelkesen végzi a munkáját, minden feladatot új kihívásnak tekint, tele van ötletekkel – A
3. már régóta azon töri a fejét, milyen új állásba kéne mennie, mert a mostanit nagyon unja – C

Ha problémával találkozik

1. mindenen felidegesíti magát, sokszor fölöslegesen aggódik – C
2. úgy tartja, csak azon érdemes izgulni, ami már bekövetkezett – B
3. általában nyugodt marad minden helyzetben – A

Eleget foglalkozik a gyerekekkel?

1. munka után mindennap játszik vagy tanul velük – A
2. amikor hazaér, már túl fáradt, inkább a hét végén van a gyerekeire ideje – B
3. legszívesebben ledőlne egy kicsit pihenni, de hát muszáj kikérdezni a leckét – C

Mennyit ideje jut a háztartásra?

1. főzni szeret, a rutin fárasztja, ezért igyekszik minél több újdonságot kitalálni a konyhában – A
2. főzés helyett legszívesebben magazinokat olvasna, így is úgy érzi, már nem is tudja, miben jár egy divatos nő – B
3. csak amennyit muszáj, a gyerekek az iskolában ebédelnek, a férje a munkahelyén, este esznek valami hideget – C

Szokott-e sportolni?

1. hetente egyszer elmegy úszni – B
2. mindig túl fáradt ahhoz, hogy munka után edzésre menjen – C
3. vagy fut egyet, vagy felpattan a biciklire majdnem minden nap – A

Összejár a barátaival?

1. hetente egyszer mindenképp szakít rá időt – A
2. a munka-háztartás börtönéből sosem szabadul, pedig szeretne – B
3. se ideje, se kedve a kapcsolattartásra – C

Férjével milyen a kapcsolatuk?

1. csak a rutin vezeti a hétköznapokat – C
2. próbálják őrizni a lángot, néha csak kettesben programot csinálnak – B
3. még nem múlt el a szerelem – A

Milyenek az estéi?

1. olyan fáradt estére, hogy alig teszi le a fejét, rögtön elalszik – A
2. csak forgolódik az ágyban, alig néhány órára nyomja el az álom – C
3. sokat olvas, és attól lassan elalszik – B

Számolja meg, melyik betűből van a legtöbb

Ha az A-betűből: Ön elmondhatja, hogy időt szakít a feltöltődésre és energiaraktárai fel vannak töltve. Próbálja minél tovább tartani ezt az állapotot. Egyen minél több, vitaminban gazdag zöldséget, gyümölcsöt, ne feledkezzen meg a rendszeres sportolásról sem, ezzel kisöpörheti a szervezetében felgyűlt feszültségeket. Ne maradjon fent sokáig este, és ne vállaljon plusz munkákat. A gyerekekkel viszont foglalkozzon minél többet, az önnek is csak jót tesz.

Ha a B-betűből: Ha van is szabadideje, valószínűleg nem tud teljesen kikapcsolódni és ellazulni. Legjobb lenne, ha nem erőltetné túl magát, és sikerülne lopott órákban, napokban többet tennie egészségéért. Csak egy kicsivel többet kéne sportolnia, magára figyelnie, energiát gyűjtenie, hogy jobban vehesse az akadályokat. Az egész családnak jót tesz azzal, ha megtanul igazán lazítani. Végezzen rendszeresen relaxációs gyakorlatokat. Ezzel feltöltheti szervezetét.  Csukja be a szemét, és lélegezzen lassan, mélyeket.

Ha a C-betűből: Ön szinte semmit sem pihen. Vigyázzon, tele van feszültséggel, ez gyakran robbanhat ki betegségekben. Jobban kéne ügyelnie magára, családjának is akkor tehet a legjobbat, ha nem meríti ki tartalékait a végtelenségig. Egyen minél több vitaminban gazdag zöldséget, gyümölcsöt, ne zsákmányolja ki a szervezetét. Étkezzen, pihenjen és legfőképpen sportoljon rendszeresen. Ne áltassa magát azzal, hogy nem jut rá ideje: mindig arra van idő, amire szakít magának! A kimerültség betegségekhez vezethet.

Fotó: pexels