A nyári melegben kinek van kedve edzőteremben izzadni? Használjuk ki a nyaralást, és akár a vízparton, akár a medencében 10 napon át végezzük el ezeket a gyakorlatokat!
# edzés
Ahhoz, hogy magabiztosan hordhass rövidnadrágot, miniszoknyát vagy aprócska shortot, végezz el néhány gyakorlatot, hogy igazán formás lábaid legyenek!
Szívesebben hordunk ujjatlan pólót, ha szép karokkal büszkélkedhetünk. Amennyiben erre vágysz, kezdd el a 10 napos tornát, amely segít valóra váltani az álmodat.
A japán séta néven ismert új fitnesztrend, jelentős egészségügyi előnyöket ígér minimális felszereléssel és csekély időráfordítással.
Három másodpercnyi testmozgás hetente háromszor, és kész is vagy. Ez kicsit túlzásnak hangzik? De egy új tanulmány szerint ezzel a hatékony alternatív technikával valóban...
Sokan hajlamosak magukat okolni, ha otthon nem jönnek az edzés eredmények, pedig a valóság ennél jóval árnyaltabb. A négy fal között edzeni nemcsak kényelmes, hanem tele van...
Elmúltál 50, és a hasad már nem olyan lapos, mint régen? Teljesen normális! De: a jól definiált hasizmok mindig lehetségesek. A szakértő elárulja, hogyan!
Szánjunk rá napi 20 percet, szerezzünk be egy fitnesz labdát, esetleg két kézi súlyzót és varázsoljunk csodás alakot magunknak tavaszra.
Ha szeretnénk mielőbb megszabadulni az úszóguminktól, akkor itt az ideje, hogy ledolgozzuk ránk rakódott felesleget!
Végre elszántuk magunkat, hogy mozogjunk, de az edzőterem gondolától is pánikba esünk? Íme 8 tipp, hogy bátran formálhassuk idomainkat mások előtt.
