Ha este is megkívánod a tésztát, ne legyen bűntudatod. Egy fitneszedző szerint a szénhidrát nem ellenség: sőt, segít ellazulni, jobban aludni, és még az alakodat is támogatja.
# egészséges táplálkozás
A kenyér hosszú ideje alapélelmiszer. De vajon mi történik a testeddel, ha minden nap fogyasztod?
Meglepő, de igaz: bizonyos esti nassolnivalók nem hátráltatják, hanem támogatják a fogyást, és közben a jó alvásról is gondoskodnak.
Kevés dolog olyan csábító, mint egy frissen pirított szelet kenyér, amelyet krémes vajjal kentél meg. De mennyire egészséges ez az élelmiszer, és milyen hatásai vannak a...
Az egészséges táplálkozás nemcsak a lemondásról szól, hanem arról is, hogy bizonyos alapanyagokat tudatosan fogyasszunk. Ezt a 7 élelmiszert érdemes beiktatod az étkezéseidbe.
Az egészséges táplálkozás segíthet a vérnyomás szabályozásában. Különösen öt élelmiszernek van vérnyomáscsökkentő hatása.
A rosszul összeállított reggeli már kora reggel keresztülhúzhatja a fogyási terveidet. Az állandó éhség és fáradtság elkerülése érdekében érdemes odafigyelni, és tudatosan...
Egy gyors harapnivaló útközben, vagy egy kész vacsora praktikusnak hangzik. Egy új tanulmány azonban figyelmeztet: a feldolgozott élelmiszerek gyorsíthatják az öregedést, még...
A magas a koleszterinszint sokáig észrevétlen maradhat, azonban hosszú távon növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Éppen ezért fontos minél előbb tenni ellene...
Ez a reggeli segít lassítani az öregedést, javítja a bőr és az emésztés állapotát – és 60 felett is új energiát adhat. Mutatjuk, mit érdemes enni!
