Ahogy öregszünk, gyakran érezzük úgy, hogy elveszítjük az irányítást a testünk felett, gyakran már egy reggelivel elrontjuk az egész napot. A fittségi szintünk romlik, egyre nehezebb jó formában maradni, és az egészségügyi problémák fokozatosan súlyosbodnak. Az emésztési problémák a gyakori kellemetlenségek közé tartoznak. Ezek azonban egyszerűen – és olcsón – megelőzhetők a nagyszüleink által jól ismert hétköznapi magvak segítségével.
Minél tovább élünk ezen a világon, annál inkább el kell fogadnunk, hogy bizonyos dolgok nem úgy működnek, ahogy szeretnénk. De ha a saját egészségünkről van szó, a javulás esélye gyakran a saját kezünkben van. Például beindíthatjuk az emésztést, amely már nem működik olyan megbízhatóan, mint régen. A vastagbél is egy olyan szerv, amely jobban hozzájárul az egészségünkhöz, mint gondolnánk. Ha salakanyagok halmozódnak fel benne, fáradtnak, nehéznek, puffadtnak érezhetjük magunkat, sőt akár fejfájásunk is lehet és még a ráncunk is több lesz. Mielőtt orvoshoz fordulnál, próbáld ki nagyanyáink bevált receptjét.
Ez is érdekelhet
Három nap, ami megváltoztatja az emésztésedet
Ennek a természetes módszernek hívei szerint mindössze három napig kell egy bizonyos rost- és folyadékkombinációt adni a szervezetnek. Az alap mindössze három összetevő, amelyeket bármelyik nagyobb üzletben, gyógyszertárban vagy drogériában megtalálhatsz: a lenmag, az útifűmag és egy kevés friss citromlé. Őseink úgy hitték, hogy ez a keverék a legpuhább kefeként tisztítja a bélfalakat és beindítja az emésztést.
- Minden reggel keverj el egy evőkanál őrölt lenmagot és egy evőkanál útifűmagot egy pohár vízben.
- Ízesítsd citromlével, és fogyaszd el éhgyomorra.
- A nap folyamán ügyelj arra, hogy elegendő folyadékot fogyassz, ideális esetben sima vizet vagy cukrozatlan gyógyteát.
Hogyan működik?
- A lenmag oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz, amely megduzzad a belekben és megköti a salakanyagokat.
- Az útifű többszörösen megköti a vizet, lágyítva a székletet és elősegítve a bélmozgást.
- A citromlé viszont támogatja az emésztőenzimek termelődését, és enyhe méregtelenítő hatást is ad.
Az eredmény a könnyedség érzése puffadás nélkül és rendszeresebb székletürítés. És nemcsak jobban fogod érezni magad, hanem jobban is fogsz kinézni. A megfelelő bélműködés eredményeként laposabb is lesz a hasad.
Kinek ajánlott ez a vastagbélpucoló kezelés?
Ez az egyszerű, de hatékony trükk nagyon népszerű az egészséges életmód hívei és a sportolók körében. Akik kipróbálták ezt a kúrát, azt állítják, hogy nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is jobban érzik magukat, mintha valaki levett volna néhány évet az életkorukból.
Az ok egyszerű: az életkorral a bélperisztaltika csökken, és a szervezet kevésbé képes megbirkózni az emésztéssel. Tehát, ha úgy érzed, hogy az emésztésed lelassult, és nincsenek a belekkel kapcsolatos egészségügyi problémáid, ez a háromnapos kúra jó lehet.
Csak mértékkel fogyaszd!
Bár a nagymama receptje ártalmatlan módszernek tűnhet, kövesd az alábbi alapvető szabályokat:
- Igyál sok vizet. A folyadék nélkül az útifűmag székrekedést okozhat.
- Ne lépd túl az ajánlott adagot. A több nem jelent jobbat. Naponta egy pohár (egy evőkanálnyi) bőven elég.
- Figyelj a tested jelzéseire. Ha a reggeli kezelés után gyomorfájdalmat, hányingert vagy akár görcsöket tapasztalsz, a legjobb, ha abbahagyod a kezelést.
Régi receptek, ősi tudás
Azt gondolhatod, hogy a házi gyógymódok csupán a gyógyszerek hiányának és az orvosok elérhetetlenségének korából valók. De ezekben a receptekben olyan bölcsességet találsz, amely ma is sokat segíthet. A vastagbél tisztítása nem csupán divatirányzat, hanem a jobb emésztés, a több energia és a jó közérzet elengedhetetlen kelléke. És ez a kis reggeli rituálé óriási segítséget fog nyújtani.
Fotó: gettyimages
