A székrekedésről kevesen beszélnek nyíltan, mégis emberek ezreit érinti nap mint nap. Gyakran csak a tünetet próbáljuk gyorsan megszüntetni, pedig sok esetben egyszerű, természetes módszerekkel is tartós megoldást érhetünk el.
Egy bevált trükk
Jana (63) évek óta küzdött visszatérő székrekedéssel. Kipróbált hashajtókat, teákat, különféle diétákat, de a probléma mindig visszatért. Nem akart hosszú távon gyógyszereket szedni, ezért elkezdett természetes megoldásokat keresni.
Egy napon észrevette, hogy amikor zsírosabb ételeket eszik, a bélműködése jobban beindul. Nem akart azonban naponta nehéz ételeket fogyasztani, így egy reggel kísérletet tett: egy teáskanál olívaolajat tett a frissen főzött kávéjába.
„Arra számítottam, hogy elrontom a kávé ízét, de meglepően iható volt. Egy óra múlva pedig már a mosdóban voltam – teljesen természetesen, mindenféle hashajtó nélkül” – mesélte.
Azóta minden reggel így kezdi a napot, és a székrekedéses problémái megszűntek.
Miért működik az olívaolaj?
Az olívaolaj nemcsak a mediterrán konyha alapja, hanem az emésztőrendszer egyik legjobb természetes támogatója.
Jótékony hatásai közé tartozik:
- Serkenti a bélmozgást, így segít a rendszeres székletürítésben.
- Támogatja a bélflóra egyensúlyát, ami kulcsfontosságú az emésztésben.
- Gyulladáscsökkentő hatású, így védi a bélrendszert.
- Egészséges zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek az egész szervezetre jótékonyan hatnak.
Ráadásul egy teáskanálnyi olívaolaj nem terheli meg a szervezetet, így mindennapos használatra is alkalmas.
Mi okozhat székrekedést?
Ha nem valamilyen betegség áll a háttérben, a székrekedés legtöbbször életmódbeli tényezők következménye. Gyakori okok:
- kevés rost a táplálkozásban,
- alacsony folyadékbevitel,
- mozgáshiány,
- rendszertelen étkezés,
- tartós stressz,
- hormonális változások vagy bizonyos gyógyszerek.
Ezek felismerése és fokozatos megváltoztatása sokszor önmagában is javulást hozhat.
Ez is érdekelhet
További természetes módszerek székrekedés ellen
Az olívaolaj mellett több egyszerű házi praktika is segíthet:
- Aszalt szilva vagy aszalt sárgabarack fogyasztása,
- Lenmag, ami megduzzadva serkenti a bélmozgást,
- Útifű maghéj kapszulában vagy por formájában,
- Kefír és joghurt, amelyek támogatják a bélflórát.
Ha a székrekedés hosszabb ideig fennáll, érdemes orvossal is beszélni, hogy kizárják az esetleges szervi okokat.
Kávé és olívaolaj – egyszerű, mégis hatékony kombináció
Nem kell bonyolult kúrákba vagy drága készítményekbe fektetni: egy kanál olívaolaj a reggeli kávéban természetes és kíméletes módon indíthatja be az emésztést. Sokaknak ez a kis trükk vált be ott, ahol a gyógyszerek vagy a szigorú diéták kudarcot vallottak.
Forrás: TechSvet
Fotó: archív
