Csináld 5 percig naponta, és éveket fiatalodhat az arcod: egyszerű trükkök 60 év felett

Masszírozni muszáj

Bármilyen szérumot, krémet, olajat használunk is, sokkal hatékonyabb lesz, ha nem csak úgy „kutyafuttában” felkenjük, hanem gyengéden, de alaposan bemasszírozzuk. Az arcbőr és az alatta lévő izmok átmozgatása azért fontos, mert serkenti a vérkeringést, és ezáltal a sejtek vér-, tápanyag- és oxigén-ellátottságát. Fokozza a kollagéntermelést, segít ellazítani és egyben rugalmasan tartani az izmokat, megelőzni a megereszkedésüket.

Fontos tudnivalók:

• Mindig olajjal vagy szérummal, krémmel masszírozzunk, száraz bőrt sosem.
• Figyeljünk arra, hogy finoman átmozgassuk, ne pedig húzzuk-nyúzzuk a bőrt.
• Felfelé és kifelé irányuló mozdulatokkal dolgozzunk, kerüljük a lefelé húzó, durva mozdulatokat.
• Napi 5, néha 10 perc bőven elég, nem szükséges ennél hosszabb masszázs.
• A nyakról, a dekoltázsról se feledkezzünk meg.

Edzés az arcizmoknak

Talán furcsának tűnhet az arctorna vagy az arcjóga gondolata, pedig valóban nagyon hasznos és látványos eredmény érhető el velük az arc megereszkedettségének csökkenésében, lassításában.

Ezek a módszerek célzott gyakorlatokkal erősítik vagy épp lazítják el az arc és a nyak izmait. Ezáltal javul a vérkeringés, feszesebbé válnak az izmok, teltebb lesz az arcbőr, ami csökkenti a finom ráncok és vonalak láthatóságát.

A speciális gyakorlatokat legjobb először képzett oktatótól megtanulni, akár egy online tanfolyam keretében. De rengeteg videó érhető el a témában az interneten, mobiltelefonos applikáció is segítségünkre lehet, és természetesen könyvek is találhatók bőven a témában.

Tápanyagok kívül-belül

Egyáltalán nemcsak az számít a ráncaink megelőzésének szempontjából, hogy mit kenünk a bőrünkre, hanem az is, hogy mit eszünk-, iszunk. Először is, a megfelelő hidratáltság elengedhetetlen, ehhez pedig legfőképp tiszta vizet kellene fogyasztani – a cukros, szénsavas italok és az alkohol a bőrünk nagy ellenségei. (A cukor nagyban hozzájárul a kollagénrostok elmerevedéséhez, ezzel pedig a bőr rugalmasságának, feszességének csökkenéséhez.)

Nagy divatja van az antioxidáns arckrémeknek – ugyanígy az étrendünknek is sokat kellene tartalmaznia ezekből az anyagokból, amelyek képesek semlegesíteni a káros szabad gyököket. A feladat egyszerű: minél több friss nyers zöldség, gyümölcs kerüljön a tányérunkra, étkezzünk minél változatosabban, színesebben – szó szerint.

Áldásos olajok

Az idő előrehaladtával, a menopauzát kísérő hormonális folyamatoknak köszönhetően sokan tapasztalják, hogy a bőrük szárazabbá, vékonyabbá, érzékenyebbé válik.

Ezen segíthet egyrészt, ha a bevált arckrémünket gazdagabb állagúra cseréljük, másrészt időnként beiktathatunk egy-egy olajos masszázst is. Ehhez használhatunk speciális arcolajkeveréket, de pár csepp argán-, jojoba- vagy mandulaolaj is tökéletesen megfelel. Nem kell túl sok, csak annyi, hogy miközben átmasszírozzuk az arcunkat, az ujjaink lágyan tudjanak siklani a bőrünkön.

Az olíva-, sárgabarackmag- vagy épp kókuszolaj pedig a körömágy, a könyék, a kéz vagy a térd szárazabb bőrének hidratálására remek, de akár hajvégápolóként is használhatjuk száraz, töredezett fürtökre.

A természetes arcápoló olajokkal bánjunk óvatosan, kísérletezzük ki, melyiket tolerálja legjobban a bőrünk!

Pakoljuk magunkra!

Az alap bőrápolási rutinhoz érdemes beszerezni kímélő, jó minőségű arctisztítót, hidratáló krémet, fényvédőt. Ezt azonban kiegészíthetjük természetes ápoló, ránctalanító hatású pakolásokkal, ha szívesen használunk otthon készített bőrápolókat. Mutatunk is néhány egyszerű, de hasznos példát:

• Mézes-joghurtos maszk: A méz rengeteg tápláló összetevőt tartalmaz és enyhe hámlasztó hatása is van. Akár önmagában arclemosóként is használhatjuk, de ha egy kevés joghurtot keverünk hozzá, probiotikus pakolás készülhet. Ha még egy kis kurkumát is teszünk hozzá, még üdébb lesz tőle a bőrünk.
• A banán is egy kiváló maszkalapanyag. Akár önmagában, de például avokádóval és egy kis mézzel keverve gazdag, tápláló pakolás lesz belőle. Ha viszont őrölt zabpelyhet adunk hozzá, gyengéd radírozó-hámlasztó maszkot kapunk. (Erősen dörzsölni vele az arcot tilos!)
• Egy tojás fehérjét fél teáskanál olívaolajjal és egy evőkanál porrá őrölt zabpehellyel (esetleg zabpehelyliszttel) összekeverve tápláló, feszesítő hatású maszkot kapunk. Úgy hangoljuk az összetevők mennyiségét, hogy jól kenhető pasztát kapjunk.

A pakolásokat 10-15 percre hagyjuk fenn, majd öblítsük le, és hidratáljunk.

Növényi ránctalanítók

Aki maradna a bolti bőrápolóknál, de szeretné megtalálni a legjobb természetes anti-aging alternatívákat, az alábbi növényi eredetű összetevőket keresse:

• Bakuchiol: Növényi retinolként emlegetik, stimulálja a kollagéntermelést.
• Zöldtea-kivonat: Erős antioxidáns, védi a bőrt a szabad gyökök okozta károsodástól.
• Gránátalmamag-olaj: Javítja a bőrsejtek megújulását, serkenti a kollagénter-melést.
• Sheavaj: E-vitaminban gazdag, segít kisimítani a finom vonalakat, erősíti a bőr védőrétegét.
• Ginzenggyökér-kivonat: Jótékonyan hat a kollagéntermelésre és a vérkeringésre.

Ez is érdekelhet: Üde smink 60 felett: ezekkel a trükkökkel éveket fiatalodhatsz

Fotó: Getty Images