Amikor a változókor beköszönt, nem marad észrevétlen. Míg egyes nők hirtelen izzadással és álmatlan éjszakákkal küzdenek, mások súlygyarapodást tapasztalnak. Egy másik, nagyon gyakori tünet: a haj ritkulása. A jelenség fő oka, mint oly sokszor, a hormonok változása.
Miért hullik a haj a változókorban?
A hajhullás fő okozója az egyre csökkenő ösztrogénszint. Ez a hormon nemcsak a női ciklust irányítja, hanem a fejtetőn lévő haj növekedéséért is felelős. Az alacsony ösztrogénszint következtében a haj lassabban nő, és részben hullani is kezd. A nők számára ez általában nagy stresszt jelent.
Ezeket olvastad már?
Hajhullás a menopauza idején: remény a kutatás szerint
Különösen fontos, hogy az ilyen témákról nyíltan beszéljünk. Ezt vallja a nők jólétével foglalkozó The North American Menopause Society is. Egy tanulmányuk kifejezetten arra keresett választ, mi segíthet a változókorral összefüggő hajhullás ellen.
A kutatásban a résztvevő nők hat, illetve tizenkét hónapon át bioaktív tápanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőt szedtek. Az eredmény: azok a nők, akik a perimenopauza (átmenet a változókorba), menopauza és postmenopauza (a változókor utolsó szakasza) fázisában voltak, a szedés után javuló hajminőségről számoltak be. A kutatók a haj mennyiségét, növekedését és a növekedési fázis hosszát vizsgálták.
A hajminőség átlagosan 40%-kal javult a kutatócsapat szerint.
Ezek az eredmények fontos betekintést adnak abba, hogyan lehet hatékonyan fellépni a hormonális hajhullás ellen a változókor idején. A szervezet tervei szerint a közeljövőben további kutatásokban vizsgálják majd, hogy a bioaktív összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítők hosszú távon mennyire képesek javítani a haj minőségét.
Ezek a bioaktív összetevők lehetnek fontosak
Kollagén peptidek
- Segítik a haj szerkezetének megerősítését, növelik a rugalmasságot.
- A hajhagymák egészséges működését is támogatják.
Biotin (B7-vitamin)
- Lényeges a keratin termelődéséhez, ami a haj fő fehérjéje.
- Hiánya hajritkulást, töredezést okozhat.
Cink és szelén
- Fontosak a hormonháztartás és a hajhagymák egészséges működéséhez.
- Hiányuk fokozhatja a hajhullást.
Vitaminok: D3, E és B-vitaminok komplexe
- Támogatják a sejtek regenerációját és a haj növekedését.
- A D-vitamin különösen fontos az ösztrogén-szint ingadozás idején.
Növényi kivonatok, antioxidánsok
- Például zöld tea kivonat, szójabab izoflavon, kurkuma.
- Segítik a hormonális egyensúlyt, és védik a hajhagymákat az oxidatív stressztől.
Omega-3 zsírsavak
-
Gyulladáscsökkentő hatásúak, javítják a fejbőr vérkeringését.
Forrás: bunte
Fotó: archív
