A legtöbb magyar számára a zuhanyozás nemcsak higiéniai kérdés, hanem gyakran olyan szokás is, amely nélkül el sem tudnak képzelni egy nyári napot. Ráadásul reggel zuhanyozni érdemes a jó ébredéshez, vagy este lefekvés előtt, hogy jól érezzük magunkat a friss ágyneműben. Az emberi igények azonban az életkorral változnak. Míg fiatalon sokféle szappant, géleket és samponokat használunk, idősebb korban ezt a tényt újra kell értelmezni, különösen 60 év felett.
Egy dolog a tisztaság érzése, egy másik pedig a bőr egészsége. Maga a bőr szerkezete is változik az életkorral. Hirtelen sokkal vékonyabbá, érzékenyebbé válik és hajlamosabb a kiszáradásra. A tudósok és a bőrgyógyászok egyetértenek abban, hogy a napi zuhanyozás nem a legegészségesebb az idősek számára. A vízzel és a szokásos mosószerekkel való gyakori érintkezés meggyengíti a bőr természetes védőrétegét, amely védi a külső hatásoktól biztosítja a hidratáltságát.
Tehát ha a 60 év feletti emberek továbbra is minden nap zuhanyoznak, paradox módon több kárt okozhatnak, mint hasznot. A tipikus eredmény a száraz és viszkető bőr, a hámlás vagy a kisebb repedések, amelyek fertőzések kapui lehetnek.
Ez is érdekelhet
Milyen gyakran kell zuhanyozniuk a 60 év felettieknek a tudósok szerint?
A szakértők ajánlásai az utóbbi években egyre egyértelműbbé váltak. Az idősebb emberek számára heti két-három zuhanyozás teljesen elegendő. Természetesen ez a személyes igényektől, az egészségi állapottól és az életmódtól is függ.
- Ha valaki jobban izzad, vagy rendszeresen végez fizikai aktivitást, nincs más választás, mint gyakrabban zuhanyozni.
- Ezekben az esetekben fontos, hogy csak röviden, langyos vízzel mosakodjunk, és gyengéd, lehetőleg illatmentes fürdőszereket használjunk.
- A fürdést alapos, de gyengéd hidratálásnak kell követnie.
- Gondolj a fürdőszobai biztonságra is, a csúszós felületek vagy a kádban a nehéz kezelés gyakori okai a baleseteknek.
Egészséges bőr 60 év felett
Sok idős ember és családja még mindig abban a hitben él, hogy a gyakori fürdés az egészség alapfeltétele. A gyakoriságnál azonban fontosabb a helyes technika és a megfelelő termékek kiválasztása.
- A szakértők azt javasolják, hogy a napi higiénia során az érzékeny és problémás területek, például a hónalj, az ágyék, a nemi szervek, a lábak vagy a bőrredők mosására összpontosítsunk. Itt a legnagyobb a kellemetlen szagok vagy gyulladások kockázata.
- Ha egy idős ember a nap nagy részében otthon van, és nem izzad túlzottan, nincs ok arra, hogy minden nap zuhanyozzon.
- A test más részeit hetente többször is meg lehet mosni.
- Néha érdemes gyengéd mosdókesztyűt vagy mosdókesztyűt is használni.
A bőrmikrobiom védelme
Az utóbbi években sokat beszéltek a mikrobiomról, a bőrünkön élő hasznos baktériumok közösségéről. Ez egy némileg láthatatlan, de nélkülözhetetlen védőháló. A túl gyakori mosás, különösen illatosított vagy erősen zsírtalanító termékekkel, megzavarja a mikrobiomot és csökkenti a fertőzésekkel szembeni természetes ellenálló képességét. Ahogy a bőr öregszik, egyensúlya még törékenyebbé válik és könnyebben felborul.
Hogyan kell helyesen zuhanyozni 60 év felett?
A megfelelő bőrápolás zuhanyozás után nem ér véget a mosakodással. Ha valóban jót akarsz tenni a bőrödnek, figyelj oda arra is, hogy mit teszel fürdés után.
- Hagyd a tested egy ideig levegőn megszáradni, vagy csak óvatosan töröld szárazra egy törölközővel, hogy elkerüld az irritációt.
- Amint lehet, vigyél fel hidratálókrémet vagy testápolót, ideális esetben enyhén nedves bőrre, mivel ez segíti a hatóanyagok jobb felszívódását és segít megőrizni a bőr természetes nedvességtartalmát. Ez megakadályozza a kellemetlen feszülést, hámlást vagy akár a bőr viszketését.
Azt se felejtsd el, hogy a vízminőség is nagy hatással van a bőrödre. Ha olyan területen élsz, ahol kemény a víz, az még jobban kiszáríthatja a bőröd. Ebben az esetben használj pantenolt, glicerint vagy természetes olajokat tartalmazó hidratáló szappanokat. És egyáltalán nem haszontalan, ha időnként egy regeneráló fürdővel kényezteted magad zabpelyhes vagy fürdőolajos vízzel.
Fotó: gettyimages
