Roncsolja a vesédet, mégis minden nap eszel belőle: még csak nem is az alkohol az

Sokan az alkoholra gondolnak elsőként, ha a vesekárosító italról van szó, pedig a mindennap fogyasztott cukor és a feldolgozott ételek sótartalma sokkal alattomosabban pusztítja ezt a fontos szervet – írta a Házipatika.

A hasüreg hátsó részében található vesék feladata, hogy állandóan szűrjék a keringő vért és eltávolítsák a bennük lévő melléktermékeket. Sőt, a salakanyagok és a felesleges folyadék eltávolításáért is ez a páros szervünk felelős. Sokat tesz értünk, mégsem figyelünk rá addig, amíg baj nincs.

Pedig jobb, ha tudod, sérülékeny és létfontosságú szerv, amit valószínűleg te is roncsolsz bizonyos élelmiszercsoportokkal, amelyek észrevétlenül, alattomos módon károsíthatják ezt a szervet.

Alkohol és egyéb vesekárosító élelmiszerek

Közismert, hogy az alkohol károsíthatja a veséinket, azt azonban már jóval kevesebben tudják, hogy a cukrok, valamint a só is rongálhatják azokat.

1. A rendszeres cukorfogyasztás gyulladást idéz elő, hozzájárul az inzulinrezisztenciához és a cukorbetegséghez, amely a krónikus vesebetegség egyik fő okozója.
2. A feldolgozott élelmiszerekben található nátrium pedig folyamatosan emeli a vérnyomást – a tartósan magas vérnyomás pedig szinte lassan „megeszi” a veseszövetet.

A vese sokáig kompenzál

Természetesen nem lesz semmi bajod, ha néha megeszel egy hamburgert sült krumplival, majd leöblíted egy kólával – a vese sokáig képes kompenzálni a káros hatásokat. Az első tünetek gyakran sajnos éppen, hogy csak akkor jelentkeznek, amikor a szerv már súlyosan károsodott. A krónikus vesebetegségben szenvedők sokszor fáradtságról, ödémáról, gyakori vizelési ingeréről számolnak be, ám ekkor a folyamatot már nehéz visszafordítani.

Hogyan előzhető meg a vesekárosodás?

Természetesen nem úgy, hogy többé nem eszel semmi „egészségtelent” és nem ihatsz meg egy pohár bort, de jobb odafigyelni.

• A napi cukorbevitel ajánlott maximuma 25 gramm – ezzel szemben sokan ennek többszörösét viszik be rejtett formában, üdítők, péksütemények és készételek révén.
•  Ugyanez igaz a sóra is: az ideális napi mennyiség legfeljebb 5 gramm, de a magyarok átlagosan ennek kétszeresét fogyasztják.
• Érdemes továbbá az étrendünk friss alapanyagokra, zöldségekre, gyümölcsökre, sovány fehérjére és bőséges vízfogyasztásra építeni.

A veséd hálás lesz érte, ha néha segítesz neki tisztulni, például ezzel az öt vesetisztító élelmiszerrel.

Fotó: archív