Ráncaid lesznek
A modellek nem véletlenül ismételgetik: a víz a szépség titka. A bőrödnek szüksége van nedvességre, a víz pedig az első számú anti-aging szer. Ha túl keveset iszol, ez először a bőrödön látszik: gyorsabban alakulnak ki ráncok.
Éhesebb vagy
A folyadékok kitöltik a gyomrot, így automatikusan kevesebb ételre van szükséged. Ez nem mese, hanem tudományosan is bizonyított.
- Az Illinois Egyetem kutatása szerint azok, akik naponta három pohárral többet ittak, 206 kalóriát spóroltak.
- Három hónap alatt ez 18 000 kalória, ami körülbelül 2,5 kg testzsírnak felel meg.
Ez is érdekelhet
Alapanyagcseréd lassul
Az alapanyagcsere azt mutatja meg, mennyi kalóriára van szüksége a szervezetednek nyugalmi állapotban. Ha túl keveset iszol, ez a folyamat lelassul, és kevesebb kalóriát égetsz el naponta.
Vese- és húgyúti problémákra hajlamosabb leszel
A folyadékhiány vesekövet, húgyúti fertőzéseket és székrekedést okozhat. Nem csak a víz számít: a tea, házi limonádé vagy a húsleves is hozzájárul a megfelelő folyadékbevitelhez.
Rossz hangulat és fáradtság
Egy Massachusetts-i kutatásban a résztvevők egy órán át sportoltak.: az egyik csoport előtte nem ihatott semmit, a másik igen. Az hidratált csoport energikusabb volt, a nem ivó csoport fáradt, zavart és rosszkedvű.
Tehát, aki sokat iszik, jobban kezeli még a stresszt is.
Gyorsabban leszel beteg
Ha nincs elég folyadék a szervezetünkben, a orr nyálkahártyája kiszárad. Ez a nyálkahártya szűri ki a vírusokat és baktériumokat a levegőből, hogy ne jussanak a szervezetbe. Ha túl száraz, a védelem megszűnik, és gyakrabban betegszel meg.
Az agyad teljesítménye csökken
A dehidratáció rontja a szellemi teljesítményt, mert a vér fő összetevője a víz. Ha a vér nehezen áramlik, az agy teljesítménye csökken, és nehezebben koncentrálsz, lassabb leszel.
Forrás: bunte
Fotó: archív
