A tea kétségtelenül az egyik kedvenc italunk, különösen a hideg hónapokban. Kellemesen felmelegít minket, és sokan teát isznak már kávé helyett is. Van azonban egy bizonyos fajta, amivel óvatosnak kell lenned, különösen 50-60 év felett.
Vérnyomásproblémákat okozhat a zöld tea
A zöld tea kétségtelenül az egyik legnépszerűbb teafajta. Bár számos előnye van, vannak negatív aspektusai is. Ez a tea ugyanis hatással van a vérnyomásra.
Polifenolokat tartalmaz, amelyek alapvetően csökkenthetik a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél. De ha már eleve alacsony a vérnyomásod, a zöld tea fogyasztása még tovább csökkentheti azt, és nemkívánatos mellékhatásokat okozhat.
Mennyi zöld teát szabad inni egy nap?
Ha szeretnél jót tenni a szíveddel, muszáj figyelned arra, hány csésze zöld teát iszol meg egy nap. Ez az ital stimulánsokat, például koffeint tartalmaz, amelyek növelhetik a pulzusszámot és az arra érzékenyeknél heveny szívdobogást okozhatnak. Ha problémáid vannak a pulzusoddal, inkább ne fogyassz zöld teát. Természetesen a túlzott koffeinbevitel más negatív következményekkel is járhat: alvási problémákat, szorongást vagy idegességet okozhat.
A zöld tea bizonyos gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet. Ha például vérhígítókat szedsz, érdemes az orvosoddal is konzultálni a teázási szokásaidról, mivel a zöld tea befolyásolhatja a gyógyszerek hatékonyságát.
Ez is érdekelhet
Ezért legyél óvatos a fogyasztásával
A zöld tea, akárcsak a kávé, egyike azoknak az italoknak, amelyeket nem szabad túlzott mennyiségben fogyasztani. Azonban mindenki másképp reagál a tea hatóanyagaira, de fontos, hogy tisztában legyél a mellékhatásaival, hogy felismerd azokat és abba tudd hagyni a zöld teázást.
- Az orvosok általánosságban azt javasolják, hogy a magas vérnyomásban szenvedők naponta legfeljebb két-három csésze zöld teát igyanak.
- Ha szívbetegségben, ritmuszavarban vagy más szívproblémáktól szenvedsz, mindig érdemes orvoshoz fordulni a biztonság kedvéért.
A zöld tea jótékony hatásai
A zöld tea rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel is jár.
- Viszonylag magas az antioxidáns tartalma, amely akár a szívbetegségek kockázatának csökkentésében és az agy egészségének támogatásában is segíthet.
- A zöld tea olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek támogathatják az anyagcserét és segíthetnek a fogyásban.
- A teában található koffein nagyszerűen segít a tanulásban, a gondolkodásban és a figyelem fenntartásában.
- Végül, de nem utolsósorban, a minőségi zöld tea finom, és fogyasztása kellemes rituálé lehet a nap folyamán.
Így készítsd el helyesen a zöld teát
- Először is, próbálj meg minőségi zöld teákat választani a boltokban.
- Az ital elkészítéséhez egy körülbelül 200-300 ml űrtartalmú teáskannára lesz szükséged.
- Önts bele körülbelül 3-6 gramm teát (nagyjából egy kis teáskanálnyit).
- Önts a teára forró (nem lobogó) vizet, amelynek hőmérséklete körülbelül 70-80 °C legyen, és hagyd ázni körülbelül két percig.
- Ízlés szerint többször is áztathatod ugyanazt a teafüvet, az első két felöntés a legteltebb és legjellegzetesebb ízű.
Összefoglalva
A zöld teát joggal tartják az egyik legegészségesebb italnak, mivel magas az antioxidáns- és egyéb jótékony összetevőinek aránya. Ha azonban szívproblémáid, magas vagy alacsony vérnyomásod van, érdemes orvossal konzultálnia a tea fogyasztásáról, hogy biztos lehess benne, nem okozol kárt a szív- és érrendszeredben.
Emellett mindig mértékkel kell fogyasztani a zöld teát, hogy a túlzott koffeinbevitel ne okozzon problémákat.
Fotó:
