Ezek a hatások érik a testet és a lelket az autózástól
Kétségtelen, hogy a több millió autó jelentősen terheli a környezetet és a klímát. De milyen hatása van a mindennapi vezetésnek a saját testünkre és pszichénkre? Kiderült, hogy a probléma már a vezetés közbeni testtartással kezdődik.
15,5 kilométer – ekkora távolságot tesz meg átlagosan naponta minden ember autóval. A német Statisztikai Hivatal szerint ez ugyan körülbelül tizenkét százalékkal kevesebb, mint a koronavírus-járvány előtti időszakban, de még mindig magas szinten maradt.
Ez is érdekelhet
Az autózás növeli az ülve töltött időt – és ezzel a betegségek kockázatát
Beülünk, elindulunk, majd a célállomáson kiszállunk: nyilvánvalóan ülve vezetünk, és alig igényel fizikai erőfeszítést. Munkahelytől és életmódtól függően a napi autózás még tovább növeli az ülve töltött órákat. Ez pedig nemcsak hát- és nyakfájdalomhoz vezethet, hanem más egészségügyi problémákhoz is.
A Kölni Sportfőiskola kutatása arra jutott, hogy az emberek évről évre egyre többet ülnek, átlagosan 9,2 órát naponta. A túl sok ülés csökkenti a várható élettartamot, és bizonyítottan növeli a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák kockázatát.
- Ezzel szemben a napi kerékpáros ingázás számos pozitív hatással jár, például javítja a szív- és érrendszer egészségét.
- Egy svéd kutatás szerint a biciklis ingázóknál 13%-kal kisebb a magas vérnyomás, és 15%-kal kisebb az elhízás kockázata, mint az autós vagy tömegközlekedéssel ingázóknál.
Az autós ingázás csökkenti a napi mozgásmennyiséget
A vezetés nemcsak magas koncentrációt igényel és meghosszabbítja az ülve töltött időt, de elveszi az időt a mozgástól is.
A WHO szerint napi 30 perc mérsékelt mozgás, illetve heti 150 perc javasolt az egészséghez – ez lehet gyaloglás vagy kerékpározás is.
Aki azonban naponta autóval jár dolgozni, vásárolni vagy más ügyeket intézni, sokkal kevesebbet mozog. A közlekedési módok közül az autó a legrosszabb ebből a szempontból: még a tömegközlekedést használók is többet mozognak, hiszen a megállókig gyalogolni kell.
Az autózás csökkenti a várható élettartamot
A közlekedési balesetek mindenkit érinthetnek – autósokat, bicikliseket és gyalogosokat is. Mindazonáltal, míg minden közlekedési mód hordoz veszélyeket, a rendszeres biciklizés átlagosan 3–14 hónappal növeli a várható élettartamot az autózáshoz képest. Az Utrechti Egyetem kutatói szerint a biciklizés előnyei messze felülmúlják a balesetek vagy a szennyezett levegő kockázatait.
A WHO szerint már napi 30 perc gyaloglás vagy heti több alkalommal 20 perc kerékpározás legalább 10%-kal csökkenti a halálozási kockázatot.
Az autózás hosszú távon boldogtalanná tesz
Sokaknak az autó praktikus és szükséges közlekedési eszköz – de boldoggá nem tesz. A vezetés stresszes: dugókkal, káros zajterheléssel és rossz levegővel jár. Ráadásul gyakran egyedül vezetünk, ami szociális elszigeteltséget okozhat.
- Egy kutatás szerint az emberek elégedettsége csökken, ha túlzottan függenek az autótól.
- Ha az autó az otthonon kívüli tevékenységek több mint feléhez szükséges, az emberek kevésbé boldogok.
- A kutatók ezért a többféle közlekedési eszköz használatát javasolják.
- Más tanulmányok viszont kimutatták: a biciklisek kevésbé stresszesek, és a legelégedettebb ingázók közé tartoznak, mivel nagyobb kontrolljuk van az utazási idő felett, és megbízhatóbban érnek célba.
Az autós ingázás több betegnapot okoz
A gyaloglás és a biciklizés nemcsak több mozgást biztosít, hanem erősíti az immunrendszert is, így egészségesebb munkavállalókat eredményez. Az aktív ingázók jobban teljesítenek a munkahelyen, és kevesebb betegszabadságot vesznek ki. Egy dán kutatás szerint 10%-kal több biciklihasználat évente 267 000-rel kevesebb betegnapot eredményezhetne.
Aki teheti, vezessen minél kevesebbet
A hosszú ülés, a mozgáshiány és a pszichés stressz miatt a sok autózás betegségekhez vezethet. Ezért amikor csak lehet, inkább biciklizzünk vagy sétáljunk. Ez nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jót tesz. Emellett ne feledjük: az autózás drága. A biciklizés és a gyaloglás pénzt takarít meg.
Természetesen nem mindenki tudja mellőzni az autót – a nagy távolságok, a rossz tömegközlekedési kapcsolatok vagy fizikai korlátok miatt. De sok esetben inkább a megszokás és a kényelem az akadálya annak, hogy más közlekedési formákat kipróbáljunk.
- Tipp: kezdd kicsiben. Például menj gyalog a boltba, vagy hetente egyszer biciklizz munkába – és fokozatosan építsd be a mindennapokba a változást.
Forrás: utopia
Fotó: archív
