Az ember régóta hajszolja az örök élet titkát. Csodaszerek, fiatalító kezelések, különleges diéták ígérik, hogy megállítják az időt, ám a tudósok szerint a hosszabb élethez ennél jóval egyszerűbb dologra van szükség. Ráadásul mindössze napi 5 percet vesz igénybe.
Az örök élet nyomában
Soha nem fejlődött még ilyen gyorsan a világ, mint napjainkban. A technológia és az orvostudomány olyan területeken kutat, amikről néhány évtizede még álmodni sem mertünk – írja a Femcafe. Elég csak arra gondolni, milyen rövid idő alatt vált a mesterséges intelligencia a mindennapjaink részévé. Azóta sokan szinte barátként tekintenek rá.
Na de az emberiség egyik legnagyobb vágya semmit sem változott: szeretnénk minél tovább élni, lehetőleg jó egészségben.
Meglepően egyszerű a megoldás
A jó hír az, hogy a hosszabb élethez nem feltétlenül van szükség drága kezelésekre vagy drasztikus életmódváltásra. A Norvég Sporttudományi Egyetem kutatói közel 13 ezer ember adatait elemezték, és arra jutottak: már napi 5 perc testmozgás is mérhetően csökkentheti a korai halálozás kockázatát.
Sőt, hasonló pozitív hatást érhetünk el akkor is, ha az ülve töltött időt naponta fél órával csökkentjük.
Kiknek igazán hatékony?
A vizsgálat két csoportra fókuszált. Az egyikbe a nem túl aktív, vagyis leginkább veszélyeztetett emberek, míg a másik csoportba a vegyes aktivitású résztvevők kerültek. Az eredmények egyértelműek voltak: a kevésbé aktívaknál a testmozgás növelésével 6 százalékkal csökkent a halálozás kockázata.
A legnagyobb változást azoknál tapasztalták, akik korábban szinte egész nap ültek, és alig mozogtak.
Ezeket olvastad már?
Nem csodaszer, de hatásos
Fontos kihangsúlyozni, hogy a kutatás megfigyelésre alapult, így nem bizonyít közvetlen összefüggést. Ennek ellenére a szakemberek szerint az üzenet világos: már egy ilyen apró változtatással is sokat tehetünk az egészségünkért. Egy gyors séta, néhány guggolás, egy rövid tornagyakorlat: mindössze pár perc, ami hosszú távon akár éveket is jelenthet.
Fotó: archív
