Kertészkedés
A német Jürgen Dahl – sikeres kertészeti könyvek írója – úgy vélte, hogy „a természetben végzett munka gyógyírként hat a lélekre”. Azóta már tudjuk: a szabad levegőn végzett tevékenység nyugtat, csökkenti a stresszt, és szinte meditatív állapotba kerülhetünk kertészkedés közben.
Az ember legjobb barátja
Akinek van kutyája, macskája vagy egyéb háziállata, akit megszeretgethet egy fárasztó nap után, az pontosan érti Mark Twain amerikai író szavait: „Az állatok a legjobb barátok. Nem tesznek fel kérdéseket, és nem kritizálnak”. Ha nem volt jó napunk, nem vagyunk formában, csak hívjuk kedvencünket és tegyünk vele egy nagy sétát!
Egy jó könyv
„Az olvasás olyan a szellemnek, mint a testnek a tornagyakorlat” – írta Joseph Addison angol író a 17. század végén. A modern tudomány bebizonyította, hogy az olvasás pozitívan hat az agyra, fejleszti a kognitív képességet, javítja a memóriát, lassítja az agy öregedését. Vajda Péter költő, drámaíró még tovább megy:
„Ki könyveket szeret, mindig talál, miben gyönyörködjék, és soha nem unja el magát.”
Játék, játék, játék
Az teljesen mindegy, hogy snapszer, pasziánsz, keresztrejtvény vagy sudoku – a játék és a rejtvény megdolgoztatja az agyat, segítségével kiiktathatjuk a lehangoló gondolatokat, hogy az agyunk fitten tartásáról és ezzel az időskori elbutulás kockázatának csökkentéséről már ne is beszéljünk. Így pedig könnyebben megy az ellazulás és a feltöltődés is, mintha csak a tévét néznénk.
A múlt században élt francia színész és rendező, Jean-Louis -Barrault szerint: „Játszani annyi, mint feltalálni a boldogságot.” Ráadásul, ha másokkal együtt játszunk, az felér egy pszichológiai elemzéssel is. Erről már az ókori görög filozófus Platón is írt. Így fogalmazott: „Többet megtudhatsz másokról egy óra játék alatt, mint egy év beszélgetés alatt.”
Ez is érdekelhet: Ezt jelenti, ha sétáláskor a hátad mögött tartod a kezed: mindenki tudni fogja rólad
Üdítő séta
A libanoni filozófus Kahlil Gibran azt mondta a 20. század elején:
„A fák költemények, melyeket a föld ír a felhőkön.”
Kerekedjünk fel egy erdei kirándulásra, figyeljünk a természet neszeire, szívjuk tele a tüdőnket friss levegővel. Thomas Pfeifer német ortopédorvos pedig így fogalmaz: „A legjobb ötleteink nem ülve, hanem állva, vagy még inkább, séta közben támadnak.”
Ha elakadtunk az életünkben, tegyünk egy sétát, szellőztessük ki a fejünket, hogy jobban láthassuk a megoldást. Segít a szellemi frissességünket is megőrizni.
Lélekmelengető dallam
A 19. században élt skót történész, Thomas Carlyle szerint „az angyalok nyelve a zene”. És hogy mennyire igaza volt, arra bizonyíték, hogy a zene és a lélek kapcsolatát régóta vizsgálják, sőt a zeneterápia lélekgyógyító hatását is sok szakterületen alkalmazzák alternatív terápiákban.
Néhány baráti szó
Mindenkinek szüksége van valakire, akivel megoszthatja az örömét és a bánatát. Ralph Waldo Emerson 19. századi amerikai költő és filozófus úgy tartotta:
„Egy barát olyan ember, aki előtt hangosan gondolkodhatunk.”
Minél többet beszélgessünk a barátainkkal, a családtagjainkkal, és ügyeljünk arra, hogy mi is meghallgassuk őket. Sokszor ugyanis már attól meglátjuk a probléma megoldását, ha csak kimondjuk hangosan, ha pedig valaki még jó kérdéseket is feltesz, akkor még közelebb kerülhetünk a megoldáshoz.
Emlékezetes illatfelhő
Szippantsunk egy nagyot kedvenc parfümünkből, melynek illata felébreszti a szép emlékeket. Ahogy Karl Lagerfeld divattervező mondta: „Egy illat az élet legjobb pillanatait is fel tudja eleveníteni.” A nosztalgiázás a legnehezebb pillanatokban is segíthet.
Ezeket olvastad már?
Fotó: Adobe Stock
