Tudományosan is bizonyították már, hogy a nevetés egy olyan természetes gyógyszer, amely eufóriát és boldogságot vált ki a dopamin hormonnak köszönhetően, amely a véráramban szabadul fel, amikor jóízűen nevetünk – ezt mondják a szakemberek. Azt is megállapították, hogy a nevetés erősíti az immunrendszert, energiát ad, eltereli a figyelmet a fájdalomról, és csökkenti azt. Sőt, a stressz ellen is kiváló „orvosságnak” bizonyul.
Sokféle kiváltója lehet, például egy humoros film, egy vidám történet vagy egy jókedvű társaság. Én például saját magamon is hihetetlen jókat tudok nevetni, az esetlenségemen, az ügyetlenségemen. A húgommal pedig évek múltán is önfeledten kacagunk, ha felidézünk egy-egy vicces helyzetet, félreértést, vagy a világ másik végén megesett „akciónkat”. A külvilág pedig csak azt látja, de jókedvű ez a két hölgy. A családi legendáriumunk sok ilyen történetet őriz. Az egyik legemlékezetesebb az afrikai szavannában töltött éjszakánk: halálosan féltem, hogy a kígyók, skorpiók bejönnek a sátorban, ijesztő volt a tábor körül mászkáló vadállatok zaja. Ma már csak kacagunk ezen az emléken.
De vegyük sorra, miben segít a nevetés! Az egyik legfontosabb, hogy ellazítja az egész testet. Az izmok ellazulnak utána, a fizikai feszültség, a stressz elmúlik. Aztán erősíti az immunrendszert. Csökkenti a testben lévő stresszhormonok mennyiségét, növeli a fertőzés elleni antitestek számát, ezáltal javul a betegségekkel szembeni ellenállóképesség. A nevetés a szívműködésre is jótékonyan hat. Fokozza a vérkeringést, csökkenti a szívroham és a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. Magam is tapasztaltam nem egyszer, hogy feloldja a nyomasztó érzéseket, hiszen amikor nevetünk, nem érzünk szomorúságot, sem fájdalmat. Jobban tudunk koncentrálni a napi teendőkre is, és végül abban is segít, hogy bizonyos helyzeteket reálisabban, kevésbé fenyegetően fogjunk fel. A nevetéstől megőrizhetjük optimista, pozitív gondolkodásmódunkat a nehezebb időkben is. És még erőt, bátorságérzetet is ad, hogy reményekkel telve vághassunk bele valami újba.
Szeretettel: Judit
