Béres Szandi szerint a tél nem a leállásról, hanem az újratervezésről szól. Amikor nemcsak a testünket, de a lelkünket is felkészítjük a változásra. Hiszen a test, amire...
# fogyás
Reggel általában minden perc számít. Ilyenkor jólesik valami gyors, finom és praktikus: sokan gondolkodás nélkül a smoothie után nyúlnak. Friss, ízletes, tele vitaminnal… de...
Ha eddig azt hitted, hogy a zabpehely önmagában is tökéletes reggeli, akkor most kapaszkodj meg: egyetlen plusz hozzávalóval valóságos zsírégető bombává alakíthatod! A...
Ugyan látszólag semmi oka nem lehet panaszra az alakjával kapcsolatban Dr. Katona Szandrának, a Kincsvadászok műkincskereskedője mégis elégedetlen.
Sokan azt gondolják, ha fogyni szeretnénk, a pékáru tiltólistára kerül, pedig ez nem így van. Csupán az nem mindegy mikor, mennyit és milyen kenyeret választunk.
Főzheted, sütheted, készülhet belőle leves és még turmix is. Most egyél belőle minél többet, ha erősítenéd az immunrendszered.
A hideg idő beköszöntével olyan diétára van szükségünk, mely kalóriaszegény, ám nem hagyja legyengülni immunrendszerünket. Erre jó a sütőtök!
Ha este is megkívánod a tésztát, ne legyen bűntudatod. Egy fitneszedző szerint a szénhidrát nem ellenség: sőt, segít ellazulni, jobban aludni, és még az alakodat is támogatja.
Fogyhatunk úgy, hogy csupán hosszan fújjuk ki a levegőt? Egy új módszer szerint igenis lehetséges, és akár hat kilótól is megszabadulhatunk egy hét alatt, ha helyesen...
A mozgás és a táplálkozás mellett az alvás is befolyásolja az alakunkat. Az alváshiány növeli az elhízás kockázatát, míg a pihentető éjszakai alvás segíti a zsírégetést. De...
