A sikeres fitneszedző hasznos tanácsai segíthetnek kiszakadni a mindennapi rutinunkból, és beépíteni a rendszeres napirendünkbe az önmagunkra fordított órákat, amikor akár...
# mozgás
Érdemes nemcsak a sportolásra, sétára odafigyelni, hanem néhány nyújtó gyakorlatot is minden nap beiktatni az életünkbe.
Őseinkkel ellentétben ma már szinte az egész életünket ülve töltjük, ami teljesen tönkretesz minket. Itt az ideje, hogy végre talpra álljunk! Legjobb, ha már ezt a cikket is...
Az új jógastílus ősi eszközzel, a buzogánnyal teszi jóval hatékonyabbá a gerinc, a váll és a nyak erősítését, emellett javítja a tartásunkat, pontosabban tudjuk elvégezni a...
Kezdetben elég hetente háromszor 25-30 percet sportra szánni, majd jó, ha az időtartamot legalább heti háromszor 50 percre növeljük.
Feszült izmok, fájó nyak és váll, égő szemek, ingerlékenység, fáradékonyság. Az irodai munka velejárói. Szabaduljunk meg a kínzó panaszoktól!
Egy mesébe csöppennek az apróságok, jókat mókáznak, és közben észrevétlenül tanulnak, fejlődnek, ügyesednek.
Aki fiatal kora óta sportolt, annak általában jóval könnyebb évtizedek múltán is aktívnak maradnia. És mi a helyzet azokkal a szeniorokkal, akiknek sosem volt az életük része...
Táncoljuk el a betűket a saját testünkkel! Miközben remekül szórakozunk, megszabadulunk a felesleges zsírpárnácskáktól, felgyorsul az anyagcserénk, egy óra alatt akár 800...
A feszültséget lehetetlen kizárni az életünkből. Romboló hatását azonban csökkenthetjük, ha tudatosabban éljünk mindennapjainkat.
