A nyújtás és rugalmasságunk megőrzése kapcsolatban lehet az életünk hosszával, a jó egészségben leélt éveink számával. A mozgás szabadsága, az ízületi mozgásterjedelem az általános egészség egyik fontos ismérve. Akinek ugyanis nem merevek az ízületei, az a könnyebb, biztosabb mozgás révén elkerülheti az esést, a sérüléseket. Valószínűleg aktívabban él, így az ülő életmód ártalmait is hatékonyabban előzheti meg. Épp ezért érdemes nemcsak a sportolásra, sétára odafigyelni, hanem néhány nyújtó gyakorlatot is minden nap beiktatni az életünkbe.
Fotó: fotolia
