A séta jó alap, de van egy mozgásforma, amely ennél is hatékonyabban támogatja a szívedet 60 év felett. Pár perc is elég, hogy érezd a változást.
# mozgás
Nincs egyszerűbb módja a vércukorszint csökkentésének, mint a napi, rendszeres séta, amit az orvosok is javasolnak. De mennyi az a mennsiég 60 év felett, ami már valóban hoz...
Sokak fejében él az a kép, hogy idősebb korban már inkább pihenni kell, visszavenni a tempóból. Pedig a valóság ennek épp az ellenkezője: 60 év felett a rendszeres mozgás az...
A makacs hasi zsírtól megszabadulni nem mindig könnyű. A lapos has sokak számára vonzó, de nemcsak a külső miatt érdemes dolgozni rajta: rengeteg egészségügyi előnnyel is jár.
Az agy már fiatalon öregedni kezd, mégis lehet 80 felett is éles. Egy neurológus szerint két szokás dönt arról, meddig maradsz szellemileg friss.
Ötven felett sem kell lemondanod a fitt és energikus életéről: szakértők szerint ugyanis már napi pár perc intenzívebb mozgás is látványos változást hozhat.
Egy dolog biztos: mindannyian öregszünk. Az viszont már rajtunk múlik, hogy közben mennyire maradunk energikusak, mozgékonyak és életvidámak.
A legutóbbi kutatások szerint nem igaz, hogy a napi 10 000 lépés lenne az egészség kulcsa, már ennél sokkal kevesebb is segíthet a kockázatok csökkentésében. Ráadásul nem is...
Sokszor meséltem már arról, mennyire fontos a mozgás, hogy milyen jót tesz a szívnek, erősíti az izmokat, javítja a közérzetet, segít a gondolatokat kitisztítani.
Többször sportolni egy héten, vagy csak egyszer-kétszer a hétvégén? A kutatók azt vizsgálták, hogy egészség szempontjából van-e különbség. A hétvégi sportolók örülhetnek az...
