Könnyű eltévedni a mozgással kapcsolatos sokféle jó tanács, ajánlás sűrűjében, főleg a kezdőknek. Horváth Ági gyógytornász segítségével tisztázzuk a leggyakoribb állításokat...
# mozgás
Érdemes megfogadni a hozzáértők tanácsát! Kis odafigyeléssel ugyanis 50 felett is egészségesek és fittek maradhatunk, ha elhagyunk néhány rossz szokást.
A rendszeres testmozgás bizonyítottan javítja az egészséget. Nézzük meg, mennyi sport ajánlott hetente 50 év felett ahhoz, hogy a lehető legnagyobb előnyt élvezhessük belőle!
Biciklizzünk nyakig elmerülve a medence vízében, és élvezzük a tekerés jótékony hatását izomláz és izzadás nélkül!
Hóban, fagyban, társaságban, jó hangulatban. Öltözzünk fel melegen, és irány a természet!
A sikeres fitneszedző hasznos tanácsai segíthetnek kiszakadni a mindennapi rutinunkból, és beépíteni a rendszeres napirendünkbe az önmagunkra fordított órákat, amikor akár...
Érdemes nemcsak a sportolásra, sétára odafigyelni, hanem néhány nyújtó gyakorlatot is minden nap beiktatni az életünkbe.
Őseinkkel ellentétben ma már szinte az egész életünket ülve töltjük, ami teljesen tönkretesz minket. Itt az ideje, hogy végre talpra álljunk! Legjobb, ha már ezt a cikket is...
Az új jógastílus ősi eszközzel, a buzogánnyal teszi jóval hatékonyabbá a gerinc, a váll és a nyak erősítését, emellett javítja a tartásunkat, pontosabban tudjuk elvégezni a...
Kezdetben elég hetente háromszor 25-30 percet sportra szánni, majd jó, ha az időtartamot legalább heti háromszor 50 percre növeljük.
