Egyre többen választják a természetes megoldásokat a köhögés, a torokfájás, a rekedtség, a bedugult orr ellen sok gyógynövény nyújthat hathatós segítséget, de sokszor ezek egyike sem helyettesíti az orvosi ellátást. Ilyenkor a meleg takaró alatt a helyünk.
Az immunrendszerünk erősítésére, vagy a betegségek idejének lerövidítésre nem árt bevetni pár igazán különleges gyógynövényt is.
Édesgyökér
Dél- Európában, és Ázsia nyugati felén elterjedt gyógynövény. A belőle készült kivonatot köptetőként, és köhögéscsillapítóként egyaránt használják, sőt gyulladáscsökkentő, görcsoldó hatásánál fogva alkalmas lehet gyomorégés kezelésére is. Az élelmiszeriparban is felhasználják pl. a medvecukor jellegzetes íze neki köszönhető.
Gyömbér
Aki szereti a csípős, intenzív ízét frissen is fogyaszthatja, de teának elkészítve (mézzel édesítve) igen hatékony immunerősítő. Segít a meghűléses betegségek megelőzésében, köptető, fertőtlenítő és antibakteriális hatású, így segít tisztán tartani a légutakat, de lázcsillapító tulajdonsággal is rendelkezik. A gyömbért akkor sem érdemes mellőzni, ha már túl vagy a megfázáson, hiszen akár a fejfájást is csökkentheti, növelheti a szív egészségét, és segíti az emésztést is.
Lándzsás útifű
A lándzsás útifű az egyik legismertebb megfázás elleni gyógynövény, amelyet már a XVI. században is használtak. Leginkább a köptető és köhögéscsillapító hatása miatt kerül bele a gyógynövény-készítményekbe. Segíti a váladék kiürülését a légutakból, emellett gyulladáscsökkentő, és kiváló immunerősítő is. A lándzsás útifű leveleinek leforrázott leve vagy a belőle készült szirup egészen biztosan segíteni fog rajtad.
Bodzavirág
A szörpnek és teának is finom bodzavirág megfázás esetén csillapíthatja a köhögést, izzasztó hatása miatt csökkentheti a lázat. A bodzavirág flavonoidokat, szaponinokat, illóolajat és különböző nyálkaanyagokat tartalmaz. A bodzacserje virágját testsúlycsökkentő teakeverékekben is használják.
Hársfavirág
A hárs igazán hatásos, ha meg vagy fázva. Akár egy kellemes illatú tea, akár cukorka formájában fogyasztod, az egész testedre jó hatással lesz. A hársfavirágot azonkívül, hogy kellemes az íze, izzasztó hatása miatt az enyhe lázat is csökkentheti, sokat segíthet a légúti megbetegedéseknél mint köhögéscsillapító, nyákoldó és köptető. Az immunerősítő hatása miatt megelőzésként is érdemes használni, egészségtámogató céllal folyamatosan fogyasztható.
Csipkebogyó
A csipkebogyó igazi fegyver a megfázás elleni harcban. Megfázásra vagy épp a megelőzésre már az ókorban is használták a csipkebogyóteát. A gyógynövény nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, emiatt gyulladáscsökkentő hatása is jelentős, ezen kívül B vitaminokat, karotinoidokat, cseranyagokat is rejt. Legfontosabb hatóanyaga a C-vitamin (terméshúsban 1- 1,5 %). Azonban fontos tudnunk, hogy magas hőmérsékleten elveszíti a C-vitamin tartalmának nagy részét, így soha ne készítsünk belőle főzetet.
Kamilla
A kamilla az egyik legismertebb és legszélesebb körben használt gyógynövény. Ha megfáztál és bedugult az orrod, forrázz le egy marék szárított kamilla virágzatot, és egy törölköző alatt inhaláld a gőzét. Remekül kitisztítja a légutakat, és izzasztó hatása révén is segít megszabadulni a makacs náthától. Természetesen nem csak a kamilla gőze hasznos, tea formájában gyulladáscsökkentő, izzasztó, immunerősítő hatásású, ezenkívül antiszeptikus, baktériumfejlődést gátló tulajdonságokkal is rendelkezik.
Külsőleg alkalmazva borogatásként is hatásos szem- és bőrgyulladásokra.
Zsálya
Ha megfázásról van szó, akkor a zsálya is jusson eszünkbe. Kiváló a száj vagy torok gyulladásainak kezelésére, használják ezen kívül a túlzott izzadás enyhítésére is. Várandósság és szoptatás esetén fogyasztása ellenjavallt.
Hibiszkusz
A hibiszkusz finom savanykás és frissítő ital, legfontosabb tulajdonsága, hogy magas az antioxidáns tartalma (C-vitamin és flavonoid) révén segíti a szabadgyökök semlegesítését hatékonyan támogatja az immunrendszert.
Rendszeres fogyasztásával ellenállóbb lehetsz a vírusokkal és egyéb fertőzésekkel szemben. Ne feledd, hidegen (max. 40 ℃) áztasd, különben a C-vitamin tartalma kárba vész. Immunerősítő tulajdonságai mellett köhögéscsillapító, köptető hatású és a torokgyulladással, légúti fertőzésekkel szembeni is hatékony.
Kakukkfű
A kakukkfű tea kiváló fertőtlenítő. Illóanyaga mellett flavonoidokat, cserzőanyagokat és fahéjsav-származékokat is tartalmaz, amely hatásos a gyulladásos és hurutos légúti megbetegedések esetén is, köptető és köhögéscsillapító hatású.
Jó tudni!
Két évtizede szerelmes Sebestyén Balázs: „Állandó meló, hogy életben tartsuk a házasságunkat”
Dáliák átteleltetése: 5 tipp felszedéshez, téli tároláshoz és tavaszi visszaültetéshez
Exkluzív fotósorozat Kanadából: Polyák Lilla és Gömöri András Máté nem hagyhatja el az országot
Illóolajok
Nátha estén külsőleg is segítenek a gyógynövények. Akár inhalálás, akár a lakásban lévő illatosítókban történő felhasználás és párologtatás esetén is számíthatsz rájuk. Az illóolajok az orr, a torok és a tüdő nyálkahártyájára hatva elősegítik a nyák gyorsabb kiürülését, és így jelentősen meggyorsítják a gyógyulást. Azonban krupp betegségben szenvedőknél ne alkalmazzuk őket.
Némely illóolaj a bőrbe való bedörzsölés alkalmával könnyíti meg a légzést, és a véráramba jutva segíti a szervezetet. Az illóolajokat önmagukban, de egymással keverve is használhatod.
Az eukaliptuszolaj belélegzése csökkenti a torokfájást és fertőtleníti a légutakat, de emellett inhalálásra is kiváló. Mellkasunkat bekenve segít felszabadítani a lerakódásokat, és még a fürdővizünkbe is bátran csepegtethetjük.
Az erdeifenyő olaj is kiváló inhalálószerként, ráadásul erős gyulladáscsökkentő hatása van. A kakukkfű olaj remek a köhögés ellen, oldja a hörgők görcsét, bátran inhalálhatsz vele, aromalámpába helyezve pedig még a szobát is fertőtleníti, hogy nehogy átadd a náthát valaki másnak is.
Jó tudni!
Ezek a gyógynövények nemcsak hatékonyak, de könnyen hozzáférhetők is. Ennek ellenére fontos, hogy minden használat előtt tájékozódjunk: egyes növények bizonyos gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphetnek, vagy allergiás reakciót válthatnak ki. Különösen krónikus betegek esetén ajánlott orvossal is konzultálni.
Foto: archív
A videó AI alapú programmal készült.
