Ha jól időzíted a vízivást két hét alatt 8 kilótól is megszabadulhatsz: ez épp a legújabb divat

Ki ne szeretne gyorsan és látványosan megszabadulni a plusz kilóktól? Egy egyszerű módszer most újra hódít: nem tiltólistás ételekre vagy drága csodaszerekre épül, hanem a megfelelő vízfogyasztásra. A módszer hívei szerint, ha betartjuk a szabályokat, akár 4-8 kilótól is megszabadulhatunk két hét alatt – írta meg a Rúzs.

Mi ez az új módszer?

Az egész módszer alapja az időzítés. Nem az a lényeg ugyanis, hogy litereket igyunk meg egyszerre, hanem az, hogy mikor nyúlunk a pohárhoz. Az első és legfontosabb szabály:

• Evés előtt 15-20 perccel igyunk meg 2 nagy pohár tiszta vizet.
• Evés után viszont 2 órán keresztül ne igyunk semmit.

Sokan megszokták, hogy evés közben is kortyolgatnak, ám a módszer szerint ez megzavarhatja az emésztést. A túl sok folyadék hígíthatja az emésztőnedveket, ami lassabb gyomorműködéshez vezethet. Ha viszont letelt a két óra evés után, már megengedett a kávé vagy a tea is. Azért a nassolást, a süteményeket és az apró kekszeket továbbra is érdemes kerülni.

Így néz ki egy nap a vízivós módszerrel

A rendszer egyszerű, könnyen beilleszthető a mindennapokba, és nem igényel különleges alapanyagokat.

Reggeli:

1. Igyál meg 2 pohár vizet.
2. Várj 15 percet.
3. Ezután ehetsz egy kiadós reggelit.
4. Végül 2 órán át ne egyél és ne igyál semmit.

Ebéd:

• Igyál meg 2 pohár vizet.
• Várj 15 percet.
• Ezt követően ehetsz egy kiadós ebédet.
• Végül 2 órán át ne egyél és ne igyál semmit.

Vacsora:

• Igyál 1 pohár vizet.
• Egyél, amit szeretnél, de mértékkel
• Végül 2 órán át ne egyél és ne igyál semmit.

Miért lehet hatásos?

A módszer támogatói szerint a víz teltségérzetet okoz, csökkentheti a túlevést, támogatja az emésztést, valamint hozzájárulhat a szervezet tisztulásához. Sokan arról számoltak be, hogy már néhány nap után is könnyebbnek érezték magukat, és a mérlegen is látványos változás indult el.

Fontos azonban: nem mindenki szervezete reagál ugyanúgy. A fogyáshoz vezető út egyénenként eltérő lehet, ezért mielőtt bármilyen diétába kezdenél – akár mozgással kombinálva – mindenképp egyeztess dietetikussal vagy személyi edzővel. Egy szakember a tested és egészségi állapotod felmérése után segíthet egy biztonságos, személyre szabott életmódváltás kialakításában.

Fotó: Getty Images