Becslések szerint minden negyedik felnőtt szenved feszültség okozta fejfájástól. Az érintettek gyakran gyógyszerekhez nyúlnak, hogy csillapítsák a tompa, nyomó fájdalmat. A fejfájás enyhítésére azonban nem csak fájdalomcsillapítók léteznek: bizonyos természetes megoldások is hatékonyak lehetnek. Ezek közé tartozik a borsmentaolaj is, amelyet akár otthon is elkészíthetsz.
A mentol hűsítő hatása enyhítheti a fejfájást
„Ez a természetes szer ugyanolyan hatású lehet, mint 1000 milligramm paracetamol” – mondja a dr. Felix M. Berndt.
A borsmentaolajban található mentol hűsítő érzetet kelt, amely csökkenti a fájdalomérző idegrostok érzékenységét. Ha a homlokra, a halántékra vagy a tarkóra visszük fel, hidegingert vált ki, ami gátolhatja a fájdalom terjedését. Számos tanulmány is alátámasztja, hogy a borsmentaolaj hatékony lehet fejfájás esetén.
Ezeket olvastad már?
Recept: borsmentaolaj házilag
A borsmentaolaj patikákban is beszerezhető, ám egy kis türelemmel otthon is elkészíthető.
- Moss meg és apríts fel egy marék friss borsmentalevelet, majd tedd egy csavaros üvegbe.
- Önts rá annyi növényi olajat (például napraforgó- vagy repceolajat), hogy teljesen ellepje a leveleket, majd zárd le az üveget.
- Szobahőmérsékleten, árnyékos helyen hagyd állni 4–6 hétig. Időnként rázd fel, hogy a hatóanyagok jobban kioldódjanak.
- Az érlelési idő után szűrd le az olajat teafilteren keresztül sötét üvegcsékbe – és kész is a házi borsmentaolaj.
A kávé is hatékony lehet
Sokan isznak egy csésze kávét, ha megérzik a fejfájás első jeleit, nem véletlenül. A koffein tágítja az ereket, így javítja a véráramlást, ami enyhíti a fájdalmat. Ha ehhez még citromlevet is adunk, egy új, természetes házi praktikát kapunk fejfájás vagy migrén ellen. A C-vitamin – vagyis az aszkorbinsav – szintén fájdalomcsillapító hatású, ezért sok gyógyszerben is megtalálható.
Csak mértékkel! A túl sok koffein ellentétes hatást válthat ki, és fokozhatja a fejfájást, ezért egy csésze bőven elég.
Forrás: focus
Fotó: archív
A Videó AI alapú programmal készült
