A változókor sok nő számára nem csak hormonális és lelki átalakulást hoz, hanem látványos hajváltozásokat is. A hormontermelés természetes visszaesése miatt a hajszálak vékonyabbá válhatnak, a növekedési ciklus rövidül, a fejbőr érzékenyebb lesz.
Amikor ehhez hozzáadódik a tél szárító klímája, a fűtés meleg levegője és a sapkák alatti dörzsölődés, a haj gyorsabban veszít fényéből és rugalmasságából.
Őri Katalin trichológus szerint a változókor utáni időszakban tudatosabb ápolási rutinra van szükség, hiszen ilyenkor a haj ellenálló képessége természetes módon csökken. A megfelelően összeállított téli hajápolási szokások azonban látványosan javíthatják a haj állapotát, segítenek mérsékelni a ritkulást és támogatják a fejbőr egészséges működését.
-
Hidratáld a fejbőrt és a hajszálakat
A hideg levegő és a fűtött helyiségek száraz klímája gyorsan elvonja a nedvességet a fejbőrtől. Ilyenkor gyakrabban jelentkezhet húzódó érzés, viszketés vagy apró hámlás. A hajmosást megelőzően érdemes néhány csepp rozmaringos, szőlőmag- vagy rózsaolajos permettel óvatosan átdörzsölni a fejbőrt.
Ezek az olajok nemcsak hidratálnak, hanem serkentik a vérkeringést is, ami támogatja a hajhagymák működését és segít csökkenteni a feszülő érzetet. A rendszeres fejbőrhidratálás különösen hasznos a változókor után, amikor a bőr faggyútermelése eleve visszaesik.
-
Kíméletes hajmosás, amely nem terheli túl a fejbőrt
A gyakori hajmosás télen tovább ronthatja a fejbőr állapotát, ezért heti 1–2 alkalom általában elegendő. A víz hőfoka legyen langyos, körülbelül 35–37 fok; a túl meleg víz kiszárítja a fejbőr védőrétegét. A megfelelő sampon kiválasztása ilyenkor különösen fontos.
Olyan készítményeket érdemes előnyben részesíteni, amelyek növényi alapú hatóanyagokkal segítik a regenerálódást, például olívabogyó, fermentált szója vagy indás ínfű kivonattal. Ezeket a patikákban kapható, kifejezetten változókori hajhullást célzó termékekben érdemes keresni.
A hajmosás utolsó öblítése legyen kissé hűvösebb, de csak a hajhosszon, ne érje közvetlenül a fejbőrt.
-
Soha ne indulj el nedves hajjal
A nedves haj sokkal sérülékenyebb, a hideg pedig még inkább fokozza a törékenységét. A sapka alatt fellépő dörzsölődés ilyenkor könnyen töredezést okoz, a fejbőr pedig megfázhat, ami akár gyulladáshoz is vezethet.
Téli időszakban különösen fontos, hogy a haj teljesen száraz legyen, mielőtt kilépsz a lakásból.
-
Száríts kíméletesen és alacsony hőfokon
A hajmosás után érdemes 10–15 percre pamut törölközőbe csavarni a hajat, majd közepes hőfokon, egyenletes mozdulatokkal megszárítani. A hajvégek lezárásához a végén hűvös levegő használható. Ez segít csökkenteni a hajvégek sérülését és a statikus töltődést, ami télen gyakran okoz kellemetlenséget.
-
A megfelelő sapka kiválasztása télen is számít
A természetes anyagokból készült sapkák – pamut vagy gyapjúkeverék – sokkal kíméletesebbek a hajhoz. A túl szoros, műszálas sapkák fokozhatják a töredezést és a statikus feltöltődést, ami különösen bosszantó lehet a hideg hónapokban. A hajnak legyen egy kis tere a sapka alatt, hogy a fejbőr tudjon szellőzni.
-
Hajritkulás esetén érdemes hetente kétszer szérumot használni
A változókor után gyakran lassul a haj növekedési ciklusa. Hetente kétszer ajánlott hajhullás elleni ampullát vagy regeneráló szérumot alkalmazni, amely arany lenmagot, fermentált szóját vagy indiai gyásztárnic kivonatot tartalmaz.
A készítményt száraz vagy törölközőszáraz hajra kell felvinni, és nem szabad kiöblíteni, hogy a hatóanyagok minél tovább tudjanak dolgozni a fejbőrön.
-
A táplálkozás ereje: belső támogatás télen
A haj egészségét nagyban befolyásolja, mennyi vitamint és nyomelemet juttatunk a szervezetünkbe. Télen különösen érdemes odafigyelni a C-vitaminban gazdag gyümölcsökre, például a grapefruitra, gránátalmára és áfonyára.
Az elegendő D-vitamin, a biotin és az omega–3 zsírsavak szintén hozzájárulnak ahhoz, hogy a hajszálak erősebbek maradjanak. Sok nőnek beválnak az 50 év felettieknek összeállított hajápoló vitaminok is, amelyek belső támogatással segítik a haj rugalmasságának és vastagságának megőrzését.
Fotó: adobestock
