Két lánya és három unokája van, ma pedig már nemcsak élvezi, hanem tanítja is azt az életstílust, ami formában tartja.
„Sokszor csodabogárként tekintenek rám, de nekem magától értetődően jön a nőiesség és a fittség. És ez nem a kortól függ: most van a legjobb párkapcsolatom, sok mindenen mentem keresztül, és mindenből tanultam. Soha egy percig nem jutott eszembe, hogy a kor előrehaladtával ne számítanék nőnek, vagy a B oldal forogna.”
„Hetente háromszor végzek súlyzós edzést, de a többi napon is mozgásban vagyok. Egy olyan módszert alakítottam ki, amely hosszú távon is fiatalosan és jó erőben tart. Ezt a szemléletet szeretném más nőknek is továbbadni.”
Kifejlesztett egy programot
Irén sporthoz való viszonya már gyermekkorában eldőlt, és az egész életét végigkíséri.
„Egy sportpálya közelében laktunk, és tulajdonképpen a legtöbb időmet ott töltöttem, aztán általános iskolában a tornaórán meglátták bennem a tehetséget. Több sportágban is kiemeltek, majd a gimnáziumban eldöntöttem, hogy testnevelő tanár szeretnék lenni. Két szakot is elvégeztem egyetemistaként, és a létező összes fitneszirányzatot elsajátítottam.”
„Harmincnyolc évet tanítottam középiskolában”
„Majd amikor Magyarországon elindult az első fitnesziskola, jelentkeztem személyi edzőnek. Miközben tanultam náluk, akkor éreztem, hogy ez az én területem.”
„Olyan jelentőségteljes időszak volt, hogy otthagytam a tanári állásomat, és elindítottam a vállalkozásomat” – meséli Irén, aki 50 feletti nőknek alkotott meg egy olyan életstílus programot, amelynek segítségével nemcsak fogyni tudnak, hanem visszanyerhetik a vitalitásukat és a női-ességüket is.
„Kezdetben minden korosztállyal foglalkoztam, de egy marketing-tanfolyamon az oktatóm ráébresztett, hogy nem lehet mindenkinek segíteni, hanem specializálódni kell.”
„Akkor döntöttem el, hogy az 50 pluszosokkal szeretnék foglalkozni”
„Ebben az életszakaszban ugyanis van egy komoly fordulópont a nők életében, amit, ha jól csinálnak, ez a kor egy felfelé ívelő folyamat lehet. Hitelesnek is tartom magam, sikerrel végigvittem a menopauzát, van egy jól működő rendszerem, és most, 75 évesen ez az életstílus ad nekem egy nagyon jó kondíciót és mentális egészséget.”
Ezt olvastad már?
A jókedv a lényeg
Ircsi szerint 50 felett már nem elég csak edzeni, ilyenkor az egész életmód új megközelítést kíván.
„Én már feltérképeztem az öregedési folyamatokat, tudom, mikor mi következik, és megtanultam a változásokat jó irányba terelgetni. Kifejlesztettem egy olyan stratégiát, amelyet a klienseim tudnak majd működtetni: nem elég életmódot váltani, ez egy sokkal mélyebb folyamat, egy új rendszert kell kialakítani.”
„Az izomtól golyóállóvá válik az ember, ugyanakkor a fittség csak a fizikai: ha valaki mentálisan nincs jól, hiába viszi el a hátán a világot” – magyarázza Irén, aki a női-ség megélését is fontosnak tartja átadni.
„Számomra a női minőség ebben az életkorban azt jelenti, hogy egy nő méltósággal, önazonosan van jelen. Nem fiatal akar lenni, hanem magabiztos, kiegyensúlyozott. Nem a ránctalanság a lényeg, hanem az energia, a jókedv és a nyitottság: ez az a fajta karizma, ami igazán vonzóvá tesz. Ezt próbálom megtanítani a programban, legyen szó 50, 60 vagy akár 70 éves nőkről.”
„Nem az életkorra helyezzük a hangsúlyt, hanem arra, hogyan működik a testünk”
„Az én biológiai korom például 58 év. Ha 75 évesen meg tudok csinálni mindent, amit szeretnék, és nem élek korlátok között, akkor nem zavar, ha az arcomon megjelennek a ráncok. Természetesen teszek magamért, de nem akarok mindenáron fiatal maradni.”
Magas sarkúban táncolja a salsát
Irén nemcsak vendégeinek, hanem családjának is jó példa. Egyik lánya szintén a sportban talált hivatásra, egy edzőteremben dolgoznak.
„Van két gyönyörű lányom: a nagyobbik gimnazista korában a legnagyobb ellenállást tanúsította a törekvéseimmel szemben, mégis személyi edző lett. Sőt, még tovább is ment, ugyanis kínai orvoslást tanult és TuiNa masszőr is. Nagyon büszke vagyok rá, ahogy a kisebbik lányomra is, aki félmaratonokat fut. A mozgás szeretetét sikerült átadnom a nekik” – meséli.
Három fiú unokája is sportol, 13, 17 és 18 évesek.
„Tartom velük a lépést, bárhová el tudok menni velük, és azt mondják, velem szeretnek a legjobban lenni. Talán éppen azért, mert mindenben partner vagyok: nyitott maradtam, és még a számítógépes dolgokat is tőlük tanultam meg.”
Ircsinek még rengeteg megvalósításra váró terve van.
„A családom, a párkapcsolatom rendben van, a munkámat élvezem”
„Ebben a minőségben szeretnék élni tovább, és az egészségben eltöltött éveimet minél hosszabbra nyújtani. Foglalkoztat a százéves kor elérése is, és terveim között szerepel, hogy bármelyik életkorban képes legyek egy salsa-koreográfiát eltáncolni magas sarkúban.”
„Emellett a gitáróráimat is folytatni szeretném. Számomra a lényeg a minőségi élet: mentálisan, fizikailag és ösztönösen is egyensúlyban lenni, és ezt megőrizni, ameddig csak lehet.”
Csökken az izomtömeg
A menopauza környékén sok változás történik. Az egyik legdrasztikusabb az izomtömeg csökkenése.
„A nők többsége legtöbbször azt veszi észre, hogy ráncos lesz a bőrük. Erre szoktam mondani, hogy nem feltöltést kell csinálni, hanem vissza kell szerezni az izmot. Sosem késő elkezdni: 80 éves jelentkezőm is volt már, a kutatások pedig bizonyítják, hogy akár 90 évesen is lehet izmot építeni. Nem mindegy hogyan élünk az elkövetkezendő 10-20 évben. Apró lépésekkel is kitolhatjuk az élettartamot, butaság lenne nem élni a változás lehetőségével.”
Fotó: Birton Szabolcs, archív
