Előfordulhat, hogy valakivel beszélgetsz, és bár eleinte minden rendben van – kedves, figyelmes, vicces – aztán valami megváltozik. Egy idő után azt veszed észre, hogy óvatosabban fogalmazol mellette. Nem mersz nemet mondani. Megválogatod, mit osztasz meg vele, mert tudod, hogy könnyen ellened fordíthatja – írja a Nespechej.
A mérgezőnek nevezett kapcsolati minták éppen azért lehetnek nehezen felismerhetők, mert nem mindig látványosak.
Ezek a mondatok különösen árulkodóak lehetnek
Vannak kifejezések, amik önmagukban még nem bizonyítják, hogy valaki mérgezően viselkedik. Ha azonban rendszeresen, manipulációra használva hangzanak el, akkor már érdemes felfigyelni rájuk.
„Annyi mindent tettem érted, és ezt kapom cserébe?” Ez a mondat könnyen bűntudatot kelt. Ekkor a mögöttes üzenet szerint az illető a korábbi segítségét vagy szívességeit most felhasználja arra, hogy kikényszerítsen tőled valamit.
„Túl érzékeny vagy.” Ha valaki rendszeresen ezzel intézi el az érzéseidet, idővel elkezdhetsz kételkedni abban, hogy egyáltalán jogos-e, amit érzel. Pedig két dolog egyszerre is igaz lehet: a másik nem szándékozott megbántani, de te ettől még rosszul érezted magad.
„Ezt soha nem mondtam.” Egyetlen ilyen mondat lehet egyszerű emlékezetkiesés is. Ha azonban valaki rendszeresen letagad olyan dolgokat, amikre te egyértelműen emlékszel, és emiatt már a saját emlékeidben is kételkedni kezdesz, az komolyabb probléma lehet.
Ha mindig te vagy a hibás, az is intő jel
Egy konfliktusban ritkán van csak az egyik félnek van igaza. Egy egészséges kapcsolatban mindkét ember képes kell legyen arra, hogy bocsánatot kérjen. A problémás dinamika egyik jele lehet, ha a másik soha nem vállal felelősséget semmiért.
Ha összevesztek, azt egész biztosan te kezdted. Ha megbántott, azért tette, mert te provokáltad. Idővel ez rendkívül kimerítő.
A dicséretbe csomagolt sértés is fájhat
Vannak mondatok, amikben az a megtévesztő, hogy első hallásra dicséretnek tűnnek. A végén azonban mindig ott van egy apró szúrás, ami lerombolja a bók értékét. Ha valaki rendszeresen így kommunikál veled, nem meglepő, ha egy idő után már a valódi dicséreteit sem tudod elhinni.
- „Nagyon jól áll neked ez a ruha. Végre valami, ami előnyös.”
- „Ügyes vagy, ahhoz képest, hogy mennyire nem értesz hozzá.”
- „Most épp egész jól nézel ki.”
Az egészséges kapcsolat egyik alapja, hogy a másik ember tiszteletben tartja a határaidat. Nem szeretnél elmenni valahová? Rendben van. Most nincs kedved beszélgetni? Érthető. Nem szeretnél kölcsönadni pénzt? Teljesen elfogadható.
Egy problémás kapcsolatban azonban a nem szócska sokszor csak egy tárgyalás kezdete. Utána jön a sértődés, a könyörgés, a szemrehányás, a csenddel büntetés vagy akár a fenyegetőzés is.
Ez is érdekelhet
- KVÍZ Bródy és Koncz? Vagy Cserháti és Korda? Mennyire emlékszel a Táncdalfesztiválok nagy szerelmeire?
- Halála előtt a morfiumot is elutasította Székhelyi József: a lelkében döntötte el, mikor hagyja el a testét
- Egykor a világ legszebb nője volt, ma rá sem ismerni a Guldenburgok örökségének színésznőjére
Nem véletlen, ha egy találkozás után kimerült vagy
Egyetlen rossz napból természetesen nem lehet következtetéseket levonni. Mindenkinek lehet nehéz időszaka, és mindannyian mondunk olykor olyasmit, amit később megbánunk. Ha viszont egy bizonyos emberrel való találkozás után rendszeresen szorongsz, kimerültnek érzed magad, bűntudatod van, esetleg órákig újrajátszod magadban a beszélgetést, akkor érdemes elgondolkodni.
Mit tehetsz, ha felismerted?
Nem feltétlenül kell egyik napról a másikra megszakítanod az illetővel a kapcsolatot. Különösen nehéz lehet a helyzet, ha családtagról, kollégáról vagy olyan emberről van szó, akivel valamilyen okból továbbra is kapcsolatban kell maradnod.
Az első lépés, hogy határokat húzol.
Például:
- „Erről nem szeretnék beszélni.”
- „Megértem, hogy te másképp gondolod, de én így döntöttem.”
- „Nem szeretném folytatni ezt a beszélgetést, ha sértegetjük egymást.”
Ha pedig azt tapasztalod, hogy egy kapcsolat tartósan rombolja az önbecsülésedet, vagy félelmet, szorongást kelt benned, érdemes lehet egy olyan emberrel is beszélned róla, akiben megbízol. Szükség esetén szakember segítségét kérni.
