1. Citromos víz
A citromos víz segít lúgosítani a szervezetedet, így serkentve a kalcium-karbonát termelődését, amely semlegesítheti a húgysavat. Ha rendszeresen, éhgyomorra fogyasztod, segíted a szervezeted a méregtelenítésben és a támogatod a veséd helyes működését.
2. Almaecet ital
Az almaecet ecetsavat tartalmaz, amely elősegítheti a húgysav lebontását és a veséken keresztüli távozását. Ha hígítva fogyasztod, segíted a méregtelenítési folyamatot, kiegyensúlyozod a szervezeted pH-szintjét és támogatod az emésztésed, ami kulcsfontosságú az alacsony húgysavszint fenntartásához.
3. Uborkalé
Az uborkalé sok vizet tartalmaz, hidratáló hatású és enyhén lúgos, így természetes módon csökkenti a húgysavszintet. Antioxidánsokat és méregtelenítő vegyületeket is tartalmaz, amelyek támogatják a veseműködést és enyhítik a magas húgysavszint okozta gyulladást.
4. Cseresznye vagy cseresznyelé
A cseresznye tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és a húgysavszintet. Ha rendszeresen fogyasztod a friss cseresznyét, vagy a cseresznyelét, megelőzheted a köszvény kialakulását, és megvédheted az ízületeidet.
Ez is érdekelhet:
5. Zellermagvíz
A zellermag erős vízhajtó hatású, így elősegíti a méreganyagok és a húgysav vizelettel történő kiürülését. Ha zellermaggal dúsított vizet fogyasztasz minden nap, természetes módon csökkentheted az ízületi fájdalmadat és hatékonyan támogatod a szervezeted méregtelenítési folyamatát.
6. Zöld tea
A zöld tea katechinekben (természetes antibakteriális hatóanyag) és antioxidánsokban gazdag, amelyekről köztudott, hogy csökkenti a húgysavat és a gyulladást. Napi fogyasztása támogatja az anyagcsere-egyensúlyt, a vese egészségét, és segít megelőzni a köszvényes fájdalmakat azáltal, hogy kiüríti a felesleges húgysavat a szervezetből.
Mitől lehet magas a húgysav-koncentráció a szervezetedben?
A húgysav a vesékben választódik ki és a vizelettel ürül. De előfordulhat, hogy a vér húgysav-koncentrációja megemelkedik és ha ez huzamosabb ideig magas, felhalmozódik a szervezetben és problémákat okozhat. Kétféle módon alakulhat ki magas húgysav koncentráció: vagy megemelkedik a húgysavtermelés, vagy a kiválasztás csökken le. Ezek mögött az alábbi okok állhatnak:
- Örökletes betegségek
- Túlsúly
- Krónikus betegségek: cukorbetegség, vesebetegség, pajzsmirigyproblémák
- Egyéb betegségek: leukémia, vérszegénység, ólommérgezés
- Daganatos betegségek terápiája (kemoterápia, sugárterápia)
- Alkoholfogyasztás
- Fehérjében gazdag étrend (a húsban, halakban és belsőségekben ugyanis sok purin is található)
- Vörös húsok és kolbászfélék túlzott fogyasztása
- Bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként (pl. egyes vízhajtók)
- Gyors fogyás
Milyen megbetegedéseket okozhat a magas húgysavszint?
A magas húgysavszint az ízületekben kikristályosodva rakódik le, ez pedig gyulladásos reakciót váltanak ki: köszvényt. A húgysav nemcsak az ízületekben képes lerakódni, hanem a vesékben is, ahol vesekő formájában okozhat megbetegedést. Az elmúlt évek kutatásai alapján a magas húgysavszint növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát is.
Fotó: pexels.com
