Babával a kézben
A várandósság és a szülés hormonális hullámvasútja a lelkünket is alaposan megtépázza. Bár természetesen örömteli dolog, hogy végre magunkhoz ölelhetjük a kisbabánkat, a hormonok játéka mellett a kialvatlanság, a szülés utáni fájdalmak, testi tünetek, valamint a gyakran feltörő bizonytalanság is hozzájárul, hogy lelkileg bizony sokszor nem érezzük magunkat a csúcson.
Akármennyire is alárendelnénk magunkat ilyenkor a pici gondozásának, fontos tudatosítanunk, hogy ő akkor van a legjobban, ha az anyukája is jól van. Bízzuk rá néha a családra, és szánjunk magunkra fél órát. Az „énidőt” bármivel tölthetjük, amit szeretünk: egy forró fürdővel, egy jó könyvvel, egy könnyű sétával vagy egy baráti beszélgetéssel.
Szerelmi bonyodalmak
Amennyire jót tesz a léleknek a kiegyensúlyozott kapcsolat, annyira megviselik a viták vagy a válás. De az is lehangoló, ha ugyan nem esik hangos szó a házban, ám társas magányban töltjük a napjainkat. Sokat segíthet, ha nem megyünk bele mindig ugyanazokba a vitasablonokba, inkább őszintén kérdezünk, beszélgetünk. Fontos, hogy higgyünk a saját érzéseinknek, ne hessegessük el azokat, de vegyük figyelembe a másik szempontjait is. Kölcsönös, szeretetteljes, apró gesztusok, közös élmények is növelhetik az összetartozás élményét.
Ha pedig mégis véget ér egy kapcsolat, bízzuk rá magunkat bátran a családunk, barátaink jelentette támogatásra.
Ez is érdekelhet
Ha gond van a munkahelyen
A nők különösen hajlamosak arra, hogy akkor is a végletekig tűrjenek, amikor a munkahelyük már többet vesz el, mint amennyit nyújt. Persze ha a megélhetésünk múlik a dolgon, jobban meggondoljuk, mit teszünk, de ha mérgező a légkör, érdemes elkezdeni az új állás utáni kutakodást – nem szabad megvárni, amíg kimerülünk.
Ha pedig leépítés vagy nyugdíjazás miatt elvész a biztosnak hitt talaj a lábunk alól, ne essünk kétségbe: aki nem adja fel, megtalálja az új helyét, amely lehet, hogy még jobb is lesz a réginél.
Változások hullámain
A változókorra a szülés utáni időszakhoz hasonlóan a hormonális hullámzás jellemző. A testi tünetek, például a hőhullámok, az éjszakai verejtékezés, a hízás, a hajritkulás mellett a lelkünket is megviselheti ez az időszak. Változó lehet a hangulatunk, ingerültséget vagy akár lehangoltságot is tapasztalhatunk. Ilyenkor nagyon jól jön, ha vannak olyan emberi kapcsolataink, amelyek a mélypontokon is megtartanak. De a testmozgás, az új hobbik, a természettel való kapcsolódás is segít visszatalálni a középpontunkhoz, és szükség esetén a természetes hatóanyagok, gyógynövények, például az orbáncfű vagy a poloskavész is enyhíthetik a tüneteinket.
Ha pedig úgy érezzük, túlnő rajtunk a helyzet, életünk egyetlen szakaszában sem szabad félnünk attól, hogy szakember, akár pszichológus segítségét kérjük.
Fotó: AdobeStock
