A boldogság sokszor apró dolgokon múlik, ezért néha olyan egyszerű szokásokon is elcsúszhat, amikről nem is gondolnánk, hogy ártanak. Alattomosan rombolják a jókedvedet, az önértékelésedet vagy akár a lelki egyensúlyodat.
Íme három gyakori rutin, ami észrevétlenül boldogtalansághoz vezethet.
1. Túlzott függőség másoktól
Természetes, hogy néha szükségünk van segítségre vagy támogatásra. Ha azonban túlságosan másokra támaszkodsz – legyen szó érzelmi vagy anyagi dolgokról – az hosszú távon tönkre tehet.
A folytonos függőség érzése tehetetlenséget szülhet: úgy érezheted, hogy nem vagy képes önállóan boldogulni, ez pedig könnyen szorongáshoz, sőt akár depresszióhoz is vezethet.
2. Monoton, szürke hétköznapok
Járt utat járatlanért el ne hagyj – szokták mondani. Bár egy bevált rutin biztonságot ad, de ha minden nap ugyanúgy telik, az idővel fásultságot és motiválatlanságot okozhat. Az élethez kell egy kis izgalom, új impulzusok és spontaneitás.
Gondolj csak bele: még a kedvenc ételed is unalmassá válna, ha hónapokon keresztül nem ennél semmi mást.
Mit tehetsz ellene?
Nem kell gyökeresen felforgatni az életedet! Elég egy új hobbi, egy másik útvonal a munkahelyedre, vagy egy új recept vacsorára.
Ez is érdekelhet
3. Túl sok közösségi média
Bár a közösségi média sok szempontból hasznos – kapcsolattartás, inspiráció vagy szórakozás céljából – de sajnos túlzásba is lehet vinni. A hiba nem feltétlenül a használatban van, hanem abban, hogy észrevétlenül elkezded mások tökéletesnek tűnő életét saját életedhez hasonlítani.
Amit látsz, az általában egy torz kép: hibátlan testek, álomszerű lakások, makulátlan kapcsolatok. Ezek mind hamis elvárásokat állíthatnak eléd, amik önértékelési zavarhoz és boldogtalansághoz vezethethek. Emlékeztesd magad mindig, hogy amit látsz, az gyakran csak a kirakat!
Haladj a saját tempódban
- Ne feledd, a változás általában kis lépésekkel kezdődik!
- Nem kell egyik napról a másikra teljesen átalakítanod az életed.
- Elég, ha tudatosabban figyelsz a szokásaidra, és elkezded lassan kiiktatni a gócpontokat.
- Önállóság, önismeret, egy csepp spontaneitás és nyitottság a változásra már alapvetően hatalmas különbséget jelenthet.
Ezt olvastad már?
Az életnek vannak jó és rossz időszakai, azonban egy friss amerikai kutatás szerint van egy konkrét életkor, amikor különösen sokan érzik magukat boldogtalannak – és nem véletlenül.
Fotó: archív
