Minden éjjel öt óra alvás, vagy inkább kilenc? Egy több mint 100 000 résztvevővel készült tanulmány megmutatja, mi számít valóban egészségesnek.
# kipihent ébredés
Ahhoz, hogy reggel üdén, frissen lássunk neki a feladatainknak, nem elég, ha 7-8 órát alszunk. Be kell vetnünk néhány egyszerű, de nagyszerű praktikát.
