Lélek

7 tipp, hogy kipihenten ébredjünk

Ahhoz, hogy reggel üdén, frissen lássunk neki a feladatainknak, nem elég, ha 7-8 órát alszunk. Be kell vetnünk néhány egyszerű, de nagyszerű praktikát.
álom alvás bata kata éjszaka energia gondolat kipihent ébredés mosoly mozgás praktikák reggeli

Kutatók megállapították, hogy cseppet sem mindegy, mire gondolunk, mielőtt álomba szenderülünk. Ha azon kattogunk, ami aznap felbosszantott vagy az előttünk álló feladatra koncentrálunk, akkor mit sem ér, hogy jó sok órát aludtunk. Mert bár úgy érzékeljük, mintha mélyen aludnánk, a valóságban csak felületesen szunyókálunk, így a szervezetünk nem képes feltöltődni energiával, és regenerálódni az éjszaka folyamán. Ha viszont egy kellemes emléket, egy vidám filmet idézünk fel magunkban mielőtt elszunyókálunk, akkor mély és pihentető alvásra számíthatunk.

Folytatás a Meglepetés magazinban!

Akciós előfizetések ajánlatunk

Balázs Klári címlapfotózás

Gidamentés

Szofi a gólya

Csomagolásmentes üzlet

Iain Lindsay Britt nagykövet üzenete