A meleg nyári hónapokban kétségtelenül a meztelenül alvás a legkényelmesebb megoldás. Ám ez a szokás nemcsak a pihenésre, hanem az ágynemű higiéniájára is hatással van. De...
# alvás
Egyre korábban kelsz, pedig már megtehetnéd és szívesen aludnál tovább? Ez nem véletlen, vagy hirtelen álmatlanság: a tested így üzen neked valamit.
Ébredés után szinte mindenki feltette már magának a kérdést, vajon mi állhat a furcsa képek vagy helyzetek mögött, amelyeket álmában átélt. Az álmokat a tudatalatti...
Hányszor cserélünk pizsamát? Erre nincs egyetlen jó válasz, hiszen az igények eltérőek, befolyásolja az életmód, az egészségi állapot, a higiéniai szokások, sőt, nőknél...
Sok szülő panaszkodik, hogy nem tudja éjfél előtt ágyba parancsolni a tizenévest, mert mindennél fontosabb neki a számítógépes játék, a chatelés a haverokkal vagy a TikTok...
Minden éjjel öt óra alvás, vagy inkább kilenc? Egy több mint 100 000 résztvevővel készült tanulmány megmutatja, mi számít valóban egészségesnek.
A pihentető éjszakai alvásban döntő szerepet játszik a környezet. Bizonyos szokások és apró praktikák könnyedén javíthatják az otthoni alvás atmoszféráját.
Háton, hason, oldalt, vagy ahogy beesünk az ágyba... Különböző pozíciókban alszunk, és mindenkinek kicsit más a preferenciája. Az alvásszakértők azonban meghatározták, és...
Egy most divatos italról van szó, ami csak nemrég került a köztudatba. Pedig jótékony hatásait keleten már évezredek óta ismerik. Ha te is álmatlanságtól szenvedsz a...
Gyakran ébredsz fel a boszorkányórán? Utána csak forgolódsz, és azt veszed észre, hogy már kelni kell és indulni a munkába? Íme, néhány trükk, hogy sikerüljön visszaaludni.
