Hiába vártad egész évben a nyaralást, az első éjszaka mégis álmatlanul telik? Nem véletlen: az agyad ilyenkor még nem érzi biztonságban magát.
# alvás
A hőségben szinte ellenállhatatlan a nyitott ablaknál alvás, de nem minden esetben ez a legjobb megoldás. A környezet és a zajszint nagyon sokat számít.
Korán fekszik és korán kel, vagy sokáig fent marad és késő délelőttig alszik? Eddig csak ezt a két alvástípust ismertük, egy amerikai szakértő azonban azt állítja, hogy ez a...
Ha 60 felett egyre gyakrabban felébredsz éjszaka, nem véletlen. A tested természetes változásai is okozhatják, ugyanis a kor előrehaladtával az alvás ciklusai átalakulnak.
Sokan egy kávéval intézik el, ha napközben elálmosodnak. Pedig egyes kutatók szerint a tartós álmosság akár komoly egészségügyi probléma jele is lehet.
Fáradt vagy, mégis húzod az időt lefekvéskor? A háttérben gyakran mélyebb lelki okok állnak, és nem az, amire elsőre gondolnál.
Az állandó fáradtság nem mindig a kevés alvás jele. Gyakran mélyebb testi‑lelki folyamatok állnak a háttérben, amikre érdemes figyelni.
Sokan azt gondolják, az a jó alvás, amikor este lefekszel, és reggelig egyszer sem riadsz fel. A valóság viszont árnyaltabb: az éjszakai ébredések bizonyos mértékig teljesen...
Sokan el sem tudják képzelni nyáron az alvást nyitott ablak nélkül, pedig szakértők szerint ez roppant nehatív hatással lehet az egészségünkre.
A hajnali 3‑kor történő ébredés sokaknál visszatérő jelenség. Ez az időpont nem misztikus időpont, mégis van oka, hogy ennyien ekkor nyitják ki a szemüket.
Előfizetés
Fizessen elő magazinunkra!
