Sokan csak fáradtságnak tulajdonítják, ha napközben kicsit elbóbiskolnak, esetleg reggel nehezen kelnek fel. Egy friss kutatás szerint azonban a tartós nappali álmosság – különösen egy átaludt éjszaka után – olyan egészségügyi problémákra is utalhat, amiket érdemes komolyan venni.
Évekig vizsgálták az alvási szokásokat
A kutatásban több száz, 56 év feletti ember vett részt. A szakemberek közel 19 éven keresztül követték a résztvevők alvási szokásait, méghozzá modern, mozgást és pihenést figyelő eszközök segítségével – írja a PoznatSvet. Ez pontosabb képet adott arról, hogy az egyének hogyan alszanak.
Azoknál, akik rendszeresen aludtak napközben, magasabb egészségügyi kockázatot figyeltek meg. Minden plusz egy óra nappali alvás körülbelül 13 százalékkal növelte a halálozási kockázatot a vizsgált csoport esetében. Az is figyelemre méltó volt, hogy a rendszeres reggeli álmosság is magasabb egészségügyi kockázatot mutatott.
Komoly betegségek jele is lehet
A megváltozott alvási szokások gyakran korai jelek lehetnek. Előfordulhat, hogy valaki még nem tapasztal más tüneteket, csak azt veszi észre, hogy egyre gyakrabban fáradt, és napközben képtelen pihenés nélkül folytatni a napját. A tartós nappali álmosság összefüggésbe hozható többek között:
- szívbetegségekkel
- cukorbetegséggel
- alvási apnoéval
- depresszióval
- krónikus gyulladásos folyamatokkal
- neurodegeneratív betegségekkel (Alzheimer-kór)
Sokan ilyenkor csak több kávét isznak, vagy azt gondolják, hogy a fáradtság az életkor természetes velejárója. Ez rossz hozzáállás.
Ez is érdekelhet
A délutáni alvás nem probléma
A szakemberek azt hangsúlyozzák, hogy egy rövid szunyókálás önmagában nem jelent veszélyt. Egy maximum 15-20 perces pihenő javíthatja a koncentrációt, a memóriát és a közérzetet. Ami viszont már gyanús:
- valaki egy hosszú éjszakai alvás után is fáradt
- napközben gyakran akaratlanul elalszik
- korábbinál jóval több pihenésre van szüksége
- bódító álmosság jelentkezik reggel
Különösen érdemes odafigyelni, ha mindehhez hangos horkolás, nyugtalan alvás vagy gyakori éjszakai megébredés is társul.
