Sokan egy kávéval intézik el, ha napközben elálmosodnak. Pedig egyes kutatók szerint a tartós álmosság akár komoly egészségügyi probléma jele is lehet.
# alváshiány
Az alvás jóval több annál, mint amikor végre ledőlünk a nap végén. Valójában az egyik legfontosabb eszközünk arra, hogy az agyunk jól működjön, és az intelligenciánkat...
A férfiak elalszanak, a nők pedig órákig gondolkodnak. De miért van ez így? Kutatások szerint a nők és a férfiak teljesen másképp élik meg az éjszakákat.
A szem alatti karikák gyakran az alváshiány következményei, ám nem minden esetben ilyen ártalmatlanok. Bizonyos helyzetekben egészségügyi problémákra is utalhatnak.
Alvás közben a testben számos fontos folyamat zajlik. Már egyetlen ébren töltött éjszaka is hatással lehet a képességeidre és a közérzetedre.
A délutáni szunyókálás frissítő lehet, de ha túlzásba viszed, felborítja a bioritmusod és károsítja az egészséged. Tippek a helyes és szabályos pihenéshez.
A változókorral járó éjszakai ébredések és alvásproblémák sok nőnél felborítják a belső egyensúlyt. Az elalvási nehézség, a mélyalvás hiánya és a hőhullámok együtt különösen...
Nem csak az egyedül élők és a társ nélküliek alszanak egyedül esténként, ugyanis a felmérések szerint egyre több pár dönt úgy, hogy külön ágyban, illetve hálószobában piheni...
Gyakran ébredsz fel a boszorkányórán? Utána csak forgolódsz, és azt veszed észre, hogy már kelni kell és indulni a munkába? Íme, néhány trükk, hogy sikerüljön visszaaludni.
A Jóbarátok egykori sztárja 55 évesen is tele van élettel, és persze, mint megszokhattuk, remekül néz ki. Ebben óriási szerepe van annak, hogy „megtanult” jól aludni, mert...
Előfizetés
Fizessen elő magazinunkra!
