Sokszor meséltem már arról, mennyire fontos a mozgás, hogy milyen jót tesz a szívnek, erősíti az izmokat, javítja a közérzetet, segít a gondolatokat kitisztítani.
# mozgás
Többször sportolni egy héten, vagy csak egyszer-kétszer a hétvégén? A kutatók azt vizsgálták, hogy egészség szempontjából van-e különbség. A hétvégi sportolók örülhetnek az...
Nincs időd edzeni? Nincs kedved diétázni? Ne aggódj, a fogyás másképp is lehetséges. Egy japán színész hihetetlen módszert fejlesztett ki.
Ahogy idősödünk, egyre fontosabb a rendszeres mozgás. Már 30 éves kor körül megindul az izomvesztés, ezért többet kell tennünk a megtartásáért és újjáépítéséért.
Már az aktív idősödésről szóló könyvemben is írtam arról, milyen veszélyes sokat ülni. A magyar középkorú és azon túli nők naponta 5-6 órát is ülnek a tévé előtt. Ez...
A japán séta néven ismert új fitnesztrend, jelentős egészségügyi előnyöket ígér minimális felszereléssel és csekély időráfordítással.
A rendszeres testmozgás nemcsak az egészségmegőrzés, hanem az időskori biztonság szempontjából is kiemelten fontos. Egy különösen egyszerű gyakorlat – amely nem igényel sem...
Ahogy telnek az évek, egyre inkább rájövünk, milyen sokat számít, hogyan kezdjük a napunkat. A jó reggeli rutin nemcsak testileg frissít fel, hanem lelkileg is megalapozza a...
A mozgás idősebb korban is fontos része az egészséges életmódnak. Ilyenkor azonban már nem olyan a terhelhetőségünk, mint fiatalon, és a regenerálódás folyamata is lassabb...
Könnyű eltévedni a mozgással kapcsolatos sokféle jó tanács, ajánlás sűrűjében, főleg a kezdőknek. Horváth Ági gyógytornász segítségével tisztázzuk a leggyakoribb állításokat...
