Ha rákattintottál erre a cikkre, egészen biztosan érezted már te is azt, hogy Valentin-nap előtt valahogy minden más a kapcsolatodban. Hirtelen te is ingerültebb vagy, a párod is hisztisebb, úgy hagynád ki az egész szerelmesek ünnepét, ahogy van. Ha már ahhoz sincs kedved, hogy vacsorázni leülj a másikkal, akkor először is nyugi, aztán olvasd el a cikket. Kiderült ugyanis, hogy mi az, ami ilyenkor igazán dühít, és az nagyon nem a párod légzése lesz.
Az elvárások hirtelen megnőnek
Valentin-nap előtt a párkapcsolatokra reflektorfény kerül. A közösségi médiából, reklámokból, filmekből ugyanaz az üzenet árad: ilyenkor „kell” romantikusnak és nagyon-nagyon szerelmesnek lenni.
Ez óhatatlanul elvárásokat szül:
- milyen ajándék lesz
- mennyire készül a másik
- mennyire vagy fontos neki
Ha ezek az elvárások nincsenek kimondva, könnyen csalódás lesz belőlük – és a csalódás gyakran haraggá alakul.
Felerősödnek a meglévő problémák
Valentin-nap ritkán hoz létre új gondokat. Inkább felnagyítja azokat, amelyek már eddig is jelen voltak.
Ha valaki régóta hiányolja:
- a figyelmet
- az érzelmi közelséget
- a megbecsülést
akkor ilyenkor különösen érzékennyé válik. Egy elmaradt gesztus nem csak egy elmaradt gesztus lesz, hanem bizonyíték arra, hogy valami nem működik.
Ez is érdekelhet
A „gondolatolvasás” csapdája
Sokan azt várják, hogy a párjuk magától tudja, mire vágynak Valentin-napon. Hiszen „ha igazán szeret, akkor éreznie kell”. Ez azonban veszélyes elvárás. A kimondatlan igények könnyen félreértésekhez vezetnek, a másik pedig gyakran csak annyit érez: „bármit csinálok, nem jó”. Innen pedig már csak egy lépés a védekezés vagy a vita.
Összehasonlítás másokkal
Valentin előtt különösen erős a késztetés az összehasonlításra:
- mások mit kaptak
- ők hova mentek
- a barátnők párja mennyire figyelmes
Ez a külső mérce könnyen aláássa az elégedettséget, még akkor is, ha a kapcsolat alapvetően rendben van. A fókusz eltolódik arról, ami van, arra, ami lehetne.
Az ünnep mint érzelmi tükör
Valentin-nap sokaknál nem örömet, hanem szorongást hoz a felszínre. Nem az ünnep miatt, hanem azért, mert tükröt tart:
- mennyire érzem magam fontosnak
- mennyire vagyunk közel egymáshoz
- kimondom-e az igényeimet
Ez a tükör néha kényelmetlen, és a feszültség gyakran nem az ünnepnek, hanem a felismeréseknek szól.
Mi segíthet megelőzni a konfliktusokat?
Nem a tökéletes Valentin-nap, hanem néhány egyszerű dolog:
- őszinte kommunikáció az elvárásokról
- kevesebb összehasonlítás, több befelé figyelés
- annak elfogadása, hogy a szeretet nem mindig látványos
Egy kapcsolat nem attól működik, hogy egy napig romantikus, hanem attól, hogy egész évben van benne figyelem. Ha Valentin-nap előtt nő a feszültség, az inkább egy jelzés, ami arra hívja fel a figyelmet, hogy valamiről beszélni kellene.
Fotó: archív
