Fenséges fogyókúra
A diéta lényege, hogy naponta többször együnk keveset, hiszen a mesebeli és a valóságos hercegnőknek is rengeteg feladatuk van, számtalan helyen kell helyt állniuk, így szükségük van az energiára. Emiatt minden fogás könnyed, ám tápanyagokban gazdag. Az többségében gyümölcs vagy zöldség szerepel, de mindegyik igazán laktató.
A királyi udvar itala
Ahogy egy igazi hercegnőnek, úgy nekünk is oda kell figyelnünk, hogy a diéta alatt minél több folyadékot igyunk. Ez lehetőleg zöld vagy valamilyen herbatea legyen, esetleg szénsavmentes ásványvíz. Kerüljük a kávét és a különböző alkoholos italokat, maximum egy pohár fehérbor vagy pezsgő engedélyezett.
Mesébe illő menü
A különböző fogások egy kis ízelítőt adnak abból, hogy készítsünk könnyed ételeket. A három napos diéta alatt ezekből válasszunk ki három fő fogást (egy reggelit, ebédet, vacsorát), két kisebb étkezést (nasi és uzsonna) és egy desszertet.
Reggeli:
Gyümölcssaláta mézes-lime-os öntettel (áfonyából, körtéből, barackból)
Zöld smoothie (ananász, avokádó és fodros kel összeturmixolva)
Fetás-paradicsomos-avokádós omlett
Nasi:
Fahéjas karamellizált mandula
Joghurt áfonyával
1 kisebb fürt szőlő
Ebéd:
Zöldalmás-kecskesajtos saláta gránátalmával
Mangós ráksaláta
Szezámmaggal borított csirkemell guacamoléval
Uzsonna:
2 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér pulykamellsonkával
Sonkás-sajtos tekercs
Sütőtök fetával sütve
Vacsora:
Grillezett lazac avokádós mártással
Thai marhahús saláta
Csirkemell licsivel
Desszert:
Csokiba mártott eper
Áfonyás cupcake krémsajtos kalappal
Diós-vaníliás csillag rozslisztből
Fotó: gettyimages
