Bár néhány európai országban már betiltották, a magyarok még hisznek ennek a táplálékkiegészítőnek az egészségügyi előnyeiben, és nem haboznak vagyonokat költeni rá. Ez egy Indiából származó étrend-kiegészítő. Az utóbbi időben nagyon népszerűvé vált, különösen a közösségi oldalakon, ahol az influenszerek a stressz és a fáradtság csodaszereként reklámozzák. A tudománynak azonban fenntartásai vannak ezzel a növénnyel kapcsolatban.
Számos márka és webáruház kínálja hazánkban az Ashwagandha-készítményeket. Kapható kapszula, por vagy csepp formájában, önmagában vagy más anyagokkal kombinálva. Emlegetik még Vitania somnifera vagy álombogyó néven is, de a legelterjedtebb az Ashwagandha elnevezés. Az utóbbi időben egyre többen fogyasztják. Az ajurvédikus gyógymód hívei különösen szeretik.
Természetes gyógymód a szorongás és a depresszió ellen
Az ashwagandha gyökeréből előállított készítményekről azt mondják, hogy szinte minden elképzelhető hatással rendelkezik, a gyulladáscsökkentőtől az afrodiziákumon át az antioxidánsig. Állítólag hatékony fegyver a baktériumok és vírusok ellen, de leginkább stresszoldó és stimuláló hatása miatt keresik. A TikTokon az emberek arról számolnak be, hogy a használata hogyan segített nekik a szorongás és a depresszió leküzdésében. Egyesek még olyan apátiaállapotokról is beszámolnak a használata közben, amelyek segítettek nekik szembenézni az erős érzelmekkel életük stresszes időszakaiban.
Azt kell mondani, hogy ezt részben a tudomány is megerősíti. A Journal of Herbal Medicine című folyóiratban megjelent szisztematikus áttekintés 41 tanulmányt elemzett, amelyek az ashwagandhát és annak az emberi szervezetre gyakorolt hatásait vizsgálták. Bár néhányuk pozitív hatást mutatott ki számos egészségügyi problémára, a legtöbb esetben csak a vizsgált emberek egy kis mintáját vették figyelembe, főként Indiából. A világ népességének nagy százalékára kiterjedő, a hosszú távú használat hatásaira összpontosító nagyobb körű kutatásokat még nem végeztek.
Ezeket olvastad már?
Hosszú mellékhatások listája
Az előnyöket azonban a mellékhatások hosszú listája egészíti ki. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a terhes nők, gyermekek vagy alacsony vérnyomású emberek mellett a pajzsmirigybetegségben szenvedőknek is kerülniük kell az ashwagandhát.
- A lehetséges negatív mellékhatások közé tartozik az álmosság, a hányás vagy a hasmenés.
- Egyes nők fórumokon osztották meg tapasztalataikat, és azt írták, a táplálékkiegészítő megzavarta a menstruációs ciklusukat.
- A cukorbetegeknek különösen óvatosnak kell lenniük, mivel csökkentheti a vércukorszintet.
- Egy másik rejtett veszélyt jelenthet a gyógynövény immunrendszer aktiválására való képessége, ami veszélyes az autoimmun betegségben szenvedők számára.
Mindezek és még sok más oka annak, hogy az ashwagandhát betiltották Európa más részein.
Ashwagandha, mint méreg?
2023-ban a Dán Élelmiszerbiztonsági Hatóság veszélyes anyagnak minősítette az ashwagandhát, és betiltotta értékesítését. A következő nyilatkozatot adta ki:
„Ne fogyasszon ashwagandhát vagy azt tartalmazó étrendkiegészítőket. Negatív hatással van a nemi hormonokra és a reprodukcióra mind a férfiak, mind a nők esetében. A növény befolyásolhatja az anyagcserét, az immunrendszert és a központi idegrendszert is.”
A döntés hatalmas felháborodást váltott ki. A Mississippi Egyetem szakértői szerint nincs olyan tanulmány, amely alátámasztaná a dán kormány lépését. Más szakértők azzal vádolják az országot, hogy politikailag és pénzügyileg motivált a betiltásban, sőt, csalásnak nevezik az intézkedést.
Dánia nem az egyetlen skandináv ország, amely szigorú korlátozásokat vezetett be. Svédország és Finnország is fontolgatja ezeket. Németország eddig csak figyelmeztetést adott ki, amelyben felhívta a figyelmet a lehetséges mellékhatásokra és a termelési szabványok hiányára, amelyek az egyes termékek eltérő minőségében is tükröződhetnek. Lengyelország pedig megadott egy maximális napi adagot, amelynek használatát még biztonságosnak ítélik meg.
Fotó: gettyimages
