Jó, ha odafigyelünk, hogy szervezetünk mindig elegendő mennyiségű tápanyaghoz jusson.
# vitamin
A legkedveltebb erjesztett ételek az érlelt sajtok, joghurtok, a savanyú káposzta és a kovászos uborka. Ezekből sokkal többet kellene ennünk, hogy védjük immunrendszerünket...
A diófélék nem csak a süteményt teszik finomabbá. Ropogtassuk őket minél gyakrabban magukban vagy salátában, mert vitaminokkal és egészséges zsírsavakkal is feltöltik a...
Megfázás, orrfolyás, köhögés, láz – az ősszel együtt ezek a tünetek is menetrendszerűen megérkeznek, különösen, ha a gyerek közösségbe jár. Elkerülni nem nagyon lehet, ám jó...
Az őszi idő magával hozza a légúti betegségek szezonját is. Bár kivédeni nehéz őket, mégis érdemes figyelni a megelőzésükre, és arra, hogy ha mégis elkaptunk egy vírust...
A mandula, kesudió és a földimogyoró is jó választás lehet a magnézium pótlására.
Egészen egyszerűen pótolható a folsav a szervezetben étrendkiegészítők nélkül is, mindössze egy kis odafigyelés szükséges.
Az étkezéssel általában orvosolható a probléma, csak több marhahúst, babot és spenótot kell enni.
A mindennapi stressz, a rohanás, a hétköznapok egyensúlyban tartása során többször érezhetjük magunkat elveszettnek, motiválatlannak. Súlyosabb esetekben akár enyhe...
A stressz ma már elkerülhetetlen, legyen szó akár a pénzügyi helyzetről, munkáról vagy párkapcsolati problémákról. A sok idegeskedés negatív hatása a szervezetre ma már...
