Hat kényeztető masszázsfajta, amit receptre kellene felírni: mindet muszáj kipróbálnod

Thaiföld: Thai masszázs

Hagyományos ázsiai gyógyító eljárás a thai masszázs, mely magába foglalja az akupresszúrát, az indiai ájurvéda elveit és néhány jógagyakorlatot is. Az egyik igen különleges, de nálunk is ismert változata a Pantai Luar, vagyis a gyógynövényes pecsételő termomasszázs. Ez a gyakorlatsor elsősorban az izmok ellazításában segít, derék- és izomfájdalmak esetén javasolt.

• Mitől különleges? A szárított gyógynövénykeveréket apró lenvászon zsákokba tekerik, olajban felforrósítják, és ezekkel a kis forró pecsétekkel ütögetik a nedves bőrfelületet. Először igen gyors mozdulatokkal dobolnak a testen, majd ahogy hűl a csomag, úgy a masszázs üteme is lassul. A forró zacskóból áradó meleg lazítja a szöveteket, és serkenti a hám regenerálódóképességét.
• Otthoni változat: Állítsunk össze keveréket (pl. gyulladáscsökkentő kamillából, vérkeringést serkentő, fájdalomcsillapító rozmaringból), attól függően, milyen hatást szeretnénk elérni. Aztán tekerjük szorosan lenvászonba, majd a pecséteket vízgőzben melegítsük fel. Végül óvatosan „klopfoljuk” végig az érintett testrészen. A kinyílt pórusokon át a bőr mélyebb rétegeibe jutnak a hatóanyagok.

Ausztrália: Kodo

A kíméletes, fával végett masszázst akkor ajánlják az ausztrálok, ha feszültnek, gondterheltnek érezzük magunkat.

• Mitől különleges? Az őslakosok között ez kizárólag a nőknek járó kényeztetés, mely során a hátat és a végtagokat fakéreggel gyúrják át. A ritmikus hintáztatásra emlékeztető mozdulatokat néhány perc után simogatás váltja fel. Masszázs közben illóolajokkal és füstölőkkel segítenek az elménket is lenyugtatni.
• Otthoni változat: Illatozó masszázsolajjal gyúrjuk át a testünket, és masszírozó fagörgőkkel (drogériákban is kapható) nyomást gyakorolva simítsuk végig a kezünket, lábunkat, valamint a hasunkat.

Amerika: Hot stone

Vagyis forró lávakövek a jobb közérzetért. Ez a masszázstípus megszünteti a fájdalmas izomgörcsöket.

• Mitől különleges? Az indiánok bevált módszere a forró lávaköves masszázs, amellyel feloldhatók a testben keletkezett energiablokkok. A terápia közben az egész testet beolajozzák mandula- vagy jojobaolajjal. Ezután legfeljebb 40 darab felforrósított követ a hát, a has, a kéz és a láb bizonyos energiapontjaira helyeznek, néhányból pedig nyaktámaszt építenek. Forró lávaköveket használnak a vérkeringést fokozó és energiával feltöltő masszázshoz is. Végezetül felfrissülést hozó, jéghideg márványkövek kerülnek a testre.
• Otthoni változat: Vízben melegítsünk fel jól két bazaltkövet, díszkavicsot. Tartsuk kézben 5 percig, közben időnként próbáljuk meg összeszorítani mindkettőt. Így stimulálhatjuk a reflexzónákat.

India: Siroabhyanga

Az ájurvédikus fejmasszázs oldja a feszültséget és segít megszüntetni az alvászavarokat, de hatásos hajhullás ellen is.

• Mitől különleges? A fejmasszázs hat a vérkeringésre, az ideg- és a nyirokrendszer működésére. A fejet, a nyakat, illetve a fejbőrt felmelegített olajjal masszírozzák, miközben alaposan megnyomkodják az ott található energiapontokat. A módszer gyorsítja az oxigéndús vér eljutását a nyak, a váll és a fej szöveteihez. A kezelés során alkalmazott mozdulatok rendkívül hatásosak. A fej ingatása nyugtat, a homlok ráncai kisimulnak.
• Otthoni változat: Melegítsünk fel kevés szezámolajat, és az ujjbegyünkkel körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a fejbőrünkbe. Ezután kevés samponnal mossunk hajat.

Bali: Sung Rei

A salaktalanító aromaolajjal végzett masszázs a narancsbőr eltüntetésére ideális.

• Mitől különleges? A balinéz szépítő rituálé közben az egész testet végiggyúrják. A masszázs titka a kellemesen illatozó illóolajokban rejlik. Ennek is köszönhető, hogy a szeánsz végére teljesen kiegyensúlyozottnak érezhetjük magunkat. A kezelés serkenti a hámrétegben a sejtek aktivitását, így rendkívül hatékonyan salaktalanít, emellett enyhíti a cellulitist.
• Otthon változat: Kenjük be a fenék és a comb környékét gyógynövényboltokban kapható nyírfaolajjal. Behajlított ujjakkal 10 percig masszírozzuk ezt a területet.

Japán: Hara

A masszázs a has lágy simogatására fókuszál. Ha valaki dühösnek érzi magát, és belső nyugalomra vágyik, akkor ezt a módszert, neki találták ki.

• Mitől különleges? A has a keleti kultúrák szerint az érzelmek központja. A pocak lágy simogatása és a lassú, körkörös mozdulatok kimondottan nyugtatóan hatnak. A bordák környékén teljesen ellazul a bőr, ez segít a kikapcsolódásban. Ezt követően garantáltan pihentető alvásban lesz részünk.
• Otthoni változat: Öntsünk a tenyerünkbe masszázsolajat, és a két kezünket összedörzsölve melegítsük fel. Dőljünk hátra kényelmesen, majd 10 percig masszírozzuk a hasunkat a köldökünk körül, az óramutató járásával megegyező irányban.

Fotó: archív