Sovány ember is lehet veszélyben
Testünkben kétféle zsírszövet létezik, a bőr alatti, ami egyből szembetűnik, ha kicsit kövérebbnek érezzük magunkat, és a szervezeten belüli, zsigeri zsír. Utóbbi a hasüregben, a belső szerveinket veszi körül. A májat, a szívet, a veséket és a hasnyálmirigyet borítja, és az izmok között is megtalálható egy vékony csíkban.
Valójában ezek a belső zsírok teszik ki a derékbőség nagy részét. Ezek a szövetek jóval aktívabbak az anyagcserében, ráadásul hormonokat is termelnek, veszélyesen mérgező anyagokat bocsájthatnak ki a vérbe.
Az elzsírosodott máj veszélye
Fontos azt is tudnunk, hogy az elzsírosodott máj okozza a legnagyobb gondokat. Ha ezt a méregtelenítő szervünket zsír szövi át, képtelen kiszűrni a káros anyagokat. Egyre több kutatás bebizonyította, hogy a zsigeri zsír felelős a szívbetegség, magas vérnyomás, stroke, 2-es típusú diabetes, metabolikus szindróma, alvási zavarok és a rák bizonyos fajtáinak kialakulásáért.
Férfiaknál jellemzően a harmincas éveikben, nőknél a menopauzát követően válhat veszélyessé. Találjunk hát egy jó diétát, ami felébreszti tohonya anyagcserénket, beindítja a szervezet méregtelenítését, és megszabadít a hasunkon lerakódott felesleges zsírpárnáktól.
Jó tudni!
A zsigeri zsírok akár stresszhormonokat is ermelhetnek, csökkentik a boldogságot kiváltó endorfinok szintjét is. Így nem csak egészségünket, de hangulatunkat is teljesen tönkretehetik.
Könnyű a megoldás!
Szerencsére már egyszerű változtatásokkal is sokat tehetünk egészségünkért. Ha naponta minimum két almával és egy csésze zöldséggel növeljük a rostbevitelünket, már rengeteg belső zsírtól szabadulhatunk meg. Ha mindezt még rendszeres mozgással is kiegészítjük, csak győztesek lehetünk. Heti kétszer 30 perc csodákat tehet.
Bomba tippek hasi zsírégetéshez:
- Próbáljuk ki a máriatövist, ami hatékonyan támogatja a máj működését.
- Reggel és délben együnk szilvát. Tökéletesen eltelít, hashajtó, vízhajtó, vértisztító hatású.
- Minden étkezés előtt igyunk egy kis savanyúkáposzta-levet. Leépíti a zsírtartalékokat, felpörgetni az anyagcserét. Hidegen a legjobb, akár almalével is keverhetjük.
- A zeller frissen facsart leve is méregtelenít, segít abban, hogy az elvesztett zsírok ne kússzanak vissza ránk.
1 napos mintaétrend
- Reggeli: joghurt, három evőkanál zabpehely, friss vagy aszalt szilva
- Tízórai: 1 alma, 1 narancs, 6 szem dió
- Ebéd: Héjában sült burgonya, párolt brokkolival és articsókával, savanyú káposzta
- Uzsonna: Egy pohár zöldség lé (paradicsom, répa, zeller), 2 puffasztott rizsszelet
- Vacsora: Zöldsaláta, egy szelet grillezett csirkemellel
Fotó: archív
