Eddzük meg a gondolatainkat! Elmefitnesszel kordában tartható a szorongás

Hozzuk ki agyunkból a legtöbbet!

A teljes nyugalom és az önkontroll többé már nem csak a jógik és a meditációt magas szinten űzők kiváltsága. Az új módszer célja, hogy a hétköznapi emberek számára is elérhetővé tegye az érzelmi és szellemi adottságaik megismerését, kiaknázását, irányítását.

„Egész pontosan egy számítógépes képzési rendszerről van szó, amely agyunk működését mérve és visszajelezve lehetővé teszi tudatunk képességeinek fejlesztését. A fokozatosan fejlesztő leckéken keresztül pontosan követhetjük a bennünk lezajló folyamatokat, és szinte játékosan megtanulhatjuk irányítani azokat. Segítségével edzhetővé és gyakorolhatóvá válik a belső harmónia és az intuitív megérzés, úgy is mondhatnánk, fejlődik a hatodik érzékünk” – kezdi Lovass László, az Elmefitness fejlesztője.

A módszer segíti az iskolai tanulást, a munkahelyi stresszcsökkentést, a rehabilitációt, az idősek szellemi karbantartását, az önfejlesztő leckéken keresztül javítható a teljesítmény és a teherbírás.

Nem varázslat, pusztán tudomány

Az agy sok-sok idegsejtjének működése a fejbőrön is mérhető elektromos impulzusokat hoz létre. Ezek megmutatják, hogy éppen mennyire vagyunk képesek a bennünk lévő feszültséget és a hétköznapok zsongását elengedni, és ellazulni.

„Amikor a stresszcsökkentés, a teljes nyugalom és az önuralom elérése a cél, akkor alfa hullámokat kell termelnünk. Amikor a teremtő-tervező képzelet (pl. a jelenlegi helyzetünk pontos és távlatos felismerése, a rákövetkező tennivalók átélése Sherlock Holmes módra) és az intuíció fejlesztése a fontos, akkor théta hullámokra van szükség. A béta hullámok ezzel szemben azt jelzik, hogy a figyelmünk szétszóródik az érzékszerveink jelzései között, részben hagyjuk magunkat sodródni a külvilág ingerei által” – osztja meg velünk Lovass László.

A gép hangok és képek formájában jelzi, hogy épp milyen agyhullámokat termelünk, így megtudhatjuk, mikor vagyunk a legmegfelelőbb állapotban. Ezt visszaidézve később bármilyen élethelyzetben könnyedén megnyugodhatunk, összpontosíthatunk, vagy jó irányba terelhetjük gondolatainkat.

Nyugodt gondolkodás, új ötletek

A leckék célja, hogy bármikor elő tudjuk hívni magunkból a belső nyugalmat és az ellazult figyelem állapotát. Ezáltal könnyedén alkalmazkodni tudjunk a legkülönfélébb élethelyzetekhez, legyen szó tanulásról, versenysportról vagy épp egy komoly üzleti tárgyalásról.

„Stressztűrő képességünk megnő, a rutinszerű feladatmegoldást eredeti ötletek váltják fel. Jobban átlátjuk a dolgokat, fejlődik a szervezőképességünk, tovább tudunk egy adott feladatra koncentrálni, és azt is észrevesszük, ami a perifériánkban történik. Az idősebbeknek javul a rövid távú emlékezetük, a nehezen leköthető, gyerekek nyugodtabbá, összeszedettebbé válnak egy-egy gyakorlat után” – meséli a szakértő.

Lazítani tudni kell!

A 25–45 perces órák alatt egy monitor előtt, kényelmes fotelben fekszünk egy elsötétített helyiségben, és egy fejhallgatón keresztül kapjuk az éppen elvégzendő feladatokat. Alapelv, hogy a gondolatirányítás tanulása során a környezetünk ne vonja el a figyelmünket.

„Először megtanulunk relaxált állapotba kerülni, ami csukott szemmel még könnyen megy. De amikor az agyhullámmal irányított játékban, nyitott szemmel figyelve (mint a hétköznapi életben) kell a képernyőn a napkorongot az égbolt tetőpontjára irányítani, az már sokkal nehezebb. Ezt csak úgy tudjuk teljesíteni, ha alfa hullámokat termelünk, vagyis erőlködés és akarás helyett kellően ellazulunk” – mondja a szakértő.

Fotó: shutterstock