Dr. Gladys McGarey 104 éves korában elhunyt, indiai származású amerikai orvos, a holisztikus orvoslás egyik úttörője volt, aki még 100 éves kora után is aktívan dolgozott. A jól megélt élet című könyvében arról mesélt, hogyan lehet minden napot a maga teljességében fogadni, akkor is, ha a nehézségeket nem tudjuk kivédeni.
Hat fontos szabályt sorolt fel, amelyek segíthetnek rátalálni az elégedettségre és a fizikai, lelki gyógyulásra.
1. Mindennek célja van
Szinte minden önsegítő könyv azt tanácsolja, hogy találjuk meg életünk célját. Sok ember azért érzi ezt nehéznek, mert azt gondolja: mindenképpen valamilyen nagy, a világot megváltoztató dolgot kell véghezvinnie.
Dr. McGarey szerint azonban a valódi célunk nem feltétlenül jelentős.
Inkább egyfajta belső öröm, amely akkor kel életre, amikor valami számunkra fontosat csinálunk, és emiatt elönt bennünket az életerő. Ahhoz azonban, hogy ráleljünk az irányunkra, sok apró lépésre, folyamatos kísérletezésre van szükség.
Kövessük tehát, amit az érdeklődésünk, a lelkünk diktál, és azt is érdemes tudni: a legjobb, ha képesek vagyunk akár többféle, szívvel-lélekkel végzett tevékenységet is egyensúlyban tartani.
2. Az áramlás a hajtóereje
Nem véletlen, hogy amikor megrekedünk, azt mondjuk: nem tudom megemészteni, ami történt. Dr. McGarey szerint ugyanis az emésztésünk pontosan tükrözi, hogyan állunk az áramlással, ami az élet elengedhetetlen része.
- Ha úgy érezzük, hogy egy ponton minden megállt, ne akarjuk ezt erőből megoldani.
- Fogadjuk el, és kérdezzük meg magunktól: valójában mi az, ami nem működik?
- Sokszor már maga ez a kérdés is kihúz a mocsárból, különösen, ha mindennap aktívan teszünk azért, hogy mozgásba lendítsük a dolgainkat.
- Már az is segít, ha a testünket megmozgatjuk, akár egy sétával.
- Lelki síkon pedig levonhatjuk a tanulságokat azokból az eseményekből, amelyek miatt eddig visszahúzódtunk.
- Kipróbálhatunk valami újat, tanulhatunk valamit, amit eddig nem tudtunk. Minden egyes lépés számít.
3. A szeretet a legjobb gyógyszer
A félelem természetes, és akár egyfajta útjelzőként is tekinthetünk rá, amely megmutatja, hol veszítettük el a kapcsolatot a szeretettel. Azonban ha képesek vagyunk helyette újra a pozitív érzelmekre koncentrálni, az beindítja az energia áramlását – írja a szerző.
Ha minden nehézségünk ellenére úgy döntünk, hogy a szeretet – elsőként önmagunk szeretete – felé fordulunk, segíthetünk abban, hogy magunk mögött hagyjuk a megbéklyózó félelmeinket. Amikor pedig másoknak is ezt az érzést adjuk, az nem elfogy, hanem tovább növekszik.
Ezt olvastad már?
4. Társas lények vagyunk
A magányról több kutatás is kimutatta, hogy testi és lelki szinten egyaránt rombol. Ezzel szemben a jó társas kapcsolatok az egészséges, harmonikus öregedés fontos tényezői. Érdemes tehát ápolni az érzelmi kötődéseket, akár azzal is, hogy megtanulunk kompromisszumot kötni, elfogadni, hogy senki sem tökéletes, és nem mindenki ért velünk egyet.
- Maradjunk nyitottak az új ismeretségekre, és higgyük el: mindenkitől tanulhatunk valamit, még azoktól is, akiket akárhogy igyekszünk, nem tudunk megkedvelni.
- Ha sikerül megtalálnunk az adás-kapás ideális egyensúlyát, kapcsolataink valóban építőek lehetnek.
5. Az élet mindig tanít valamit
Az, hogy mindenből tanulhatunk, nem egyenlő a toxikus pozitivitással, azzal, ha meg sem engedjük magunknak a negatív érzelmeket egy kudarc esetén.
Fájjon, aminek fájnia kell, de közben arról se feledkezzünk meg, hogy értékeljük, ami szép az életünkben.
Minden helyzetből vonjuk le az esetleges tanulságokat, és figyeljük meg, milyen más módokon is tanít az élet – akár tapasztalatokon, kellemes élményeken, vagy álmokon keresztül.
6. Az energia: befektetés
Generációs tapasztalatok miatt sokan tartanak a hiánytól, ezért sem a tárgyaikat, sem az energiájukat nem szívesen osztják meg másokkal. Dr. McGarey szerint viszont, ha mindent magunknak akarunk megtartani, az belső feszültséget generál.
- kell vizsgálnunk, mivel rendelkezünk, amiből számunkra is előnyösen tudunk másoknak adni. Ez lehet például egy speciális tudás is, amit örömmel fordítunk a közösség javára.
- Az energiára gondoljunk befektetésként: abba tegyük bele, ami valóban számít.
- Ne használjuk fel az összeset, kimerülésig – inkább töltsük újra megfelelő táplálkozással és rendszeres pihenéssel.
Ami a legfontosabb: soha nincs késő
Dr. McGarey 80 fölött alapította meg saját holisztikus klinikáját és írt meg több könyvet. Ő a legjobb példa arra, hogy amíg élünk, addig soha nem késő jobbá tenni az életünket. Érdemes összeírni, mi az, amit látni, tapasztalni szeretnénk a következő években, utána pedig mindennap tenni legalább egy pici lépést efelé – idővel megláthatjuk, milyen messzire vittek ezek az aprónak tűnő tettek.
Hagyjunk helyet az élet meglepetéseinek is, amelyek váratlanul lendítenek előre, és a hála érzéséről se feledkezzünk meg. Egyetlen pillanatban sem kell lemondanunk magunkról.
Magyar orvos is dolgozott 100 éves korán túl
Nem Dr. Gladys McGarey az egyetlen orvos a világon, aki 100 éves korán túl is praktizál. A magyar Dr. Körmendi István, háziorvos még tavaly májusban, 102 éves korában is gyógyított, éppen nemrég, 2026. márciusának végén hunyt el.
A vele készült interjúnkat itt tudod megtekinteni:
Fotó: Adobe Stock
