Egy most divatos italról van szó, ami csak nemrég került a köztudatba. Pedig jótékony hatásait keleten már évezredek óta ismerik. Ha te is álmatlanságtól szenvedsz a...
# alvás
Gyakran ébredsz fel a boszorkányórán? Utána csak forgolódsz, és azt veszed észre, hogy már kelni kell és indulni a munkába? Íme, néhány trükk, hogy sikerüljön visszaaludni.
Februárra a vitamin-tartalékunk kezd kifogyni, fáradtak, enerváltak vagyunk. Mutatunk néhány egyszerű, pénzbe sem kerülő és bárki által megvalósítható trükköt, amelyek...
Ez az apró élősködő kínzó tüneteket okozhat, és sajnos nehéz kiirtani. Mit tehetünk mégis? A probléma nem fog magától megoldódni, erre nem érdemes várnunk.
A fűtési időszakban különösen fontos odafigyelni, hogy a lakásban megfelelő legyen a páratartalom és friss a levegő. Nem kell ehhez feltétlenül borsos áron beszerezhető...
Sétáljunk egy keveset útban a munkahelyünk felé, vagy időzítsük délelőttre a bevásárlást, az elintéznivalókat. A szobába is engedjünk minél több természetes napfényt.
A korai sötétedés, a kevesebb napfény befolyásolhatja a szervezetünk alvás-ébrenlét ritmusát. Ilyenkor ugyanis a fényszegénység hatására megváltozik a hormonháztartásunk, ez...
A Jóbarátok egykori sztárja 55 évesen is tele van élettel, és persze, mint megszokhattuk, remekül néz ki. Ebben óriási szerepe van annak, hogy „megtanult” jól aludni, mert...
Ötezer résztvevő adatainak elemzése során azt a következtetést vonták le, hogy minél később jut el valaki az alvásidejének közepére, annál több a zsírszövet a testében...
Lehet, hogy csak egy plusz paplanon vagy matracon múlik, mennyire ébredünk pihenten a házastársunk mellett? Érdemes még komfortosabbá tenni az együtt alvást, mert azzal...
