Sok szülő panaszkodik, hogy nem tudja éjfél előtt ágyba parancsolni a tizenévest, mert mindennél fontosabb neki a számítógépes játék, a chatelés a haverokkal vagy a TikTok...
# alvás
Minden éjjel öt óra alvás, vagy inkább kilenc? Egy több mint 100 000 résztvevővel készült tanulmány megmutatja, mi számít valóban egészségesnek.
A pihentető éjszakai alvásban döntő szerepet játszik a környezet. Bizonyos szokások és apró praktikák könnyedén javíthatják az otthoni alvás atmoszféráját.
Háton, hason, oldalt, vagy ahogy beesünk az ágyba... Különböző pozíciókban alszunk, és mindenkinek kicsit más a preferenciája. Az alvásszakértők azonban meghatározták, és...
Egy most divatos italról van szó, ami csak nemrég került a köztudatba. Pedig jótékony hatásait keleten már évezredek óta ismerik. Ha te is álmatlanságtól szenvedsz a...
Gyakran ébredsz fel a boszorkányórán? Utána csak forgolódsz, és azt veszed észre, hogy már kelni kell és indulni a munkába? Íme, néhány trükk, hogy sikerüljön visszaaludni.
Februárra a vitamin-tartalékunk kezd kifogyni, fáradtak, enerváltak vagyunk. Mutatunk néhány egyszerű, pénzbe sem kerülő és bárki által megvalósítható trükköt, amelyek...
Ez az apró élősködő kínzó tüneteket okozhat, és sajnos nehéz kiirtani. Mit tehetünk mégis? A probléma nem fog magától megoldódni, erre nem érdemes várnunk.
A fűtési időszakban különösen fontos odafigyelni, hogy a lakásban megfelelő legyen a páratartalom és friss a levegő. Nem kell ehhez feltétlenül borsos áron beszerezhető...
Sétáljunk egy keveset útban a munkahelyünk felé, vagy időzítsük délelőttre a bevásárlást, az elintéznivalókat. A szobába is engedjünk minél több természetes napfényt.
