Amikor egy macska nem a fotelt vagy a kanapét választja pihenőhelyül, hanem közvetlenül a gazdája testén szunyókál, az szakértők szerint nem az egyszerű véletlennek...
# alvás
Az éjszaka bekapcsolva hagyott mobil nemcsak az alvás minőségét rontja, de a készülékednek sem tesz jót. Jobb egyszerűen kikapcsolni, mielőtt ágyba bújsz.
Amit közvetlenül ébredés után teszel, az meghatározza az egész napodat. Három szokást érdemes tudatosan elhagyni, ha nyugodtabban, fókuszáltabban és energikusabban szeretnéd...
Mi az ideális esti rutin gyerekeknek? Nem mindig könnyű ágyba küldeni őket, pedig a megfelelő alvás elengedhetetlen a fejlődésükhöz. Szakértők adtak választ!
Nemcsak a reggeli, hanem az esti szokások is fontosak az egészség szempontjából. Aki következetes esti rutint alakít ki, az nyugodtabban és energikusabban kezdi a következő...
A mozgás és a táplálkozás mellett az alvás is befolyásolja az alakunkat. Az alváshiány növeli az elhízás kockázatát, míg a pihentető éjszakai alvás segíti a zsírégetést. De...
Egy rossz alvási szokás fáradtságot, rossz közérzetet, hosszú távon pedig súlyos egészségügyi problémát okozhat. Ez az 5 leggyakoribb hiba alváskor.
Alvás közben a testben számos fontos folyamat zajlik. Már egyetlen ébren töltött éjszaka is hatással lehet a képességeidre és a közérzetedre.
Az életünk közel egyharmadát ágyban töltjük, ezért különösen fontos, hogy megfelelően tartsuk a hálószoba higiéniáját. A legtöbben ébredés után azonnal bevetik az ágyat...
Legyen tavasz, nyár, ősz vagy tél: sokan esküsznek rá, hogy nyitott ablakkal alszanak. Az éjszakai szellőztetésnek valóban vannak előnyei, de akadnak hátrányai is, amelyeket...
