Nemcsak a reggeli, hanem az esti szokások is fontosak az egészség szempontjából. Aki következetes esti rutint alakít ki, az nyugodtabban és energikusabban kezdi a következő...
# alvás
A mozgás és a táplálkozás mellett az alvás is befolyásolja az alakunkat. Az alváshiány növeli az elhízás kockázatát, míg a pihentető éjszakai alvás segíti a zsírégetést. De...
Egy rossz alvási szokás fáradtságot, rossz közérzetet, hosszú távon pedig súlyos egészségügyi problémát okozhat. Ez az 5 leggyakoribb hiba alváskor.
Alvás közben a testben számos fontos folyamat zajlik. Már egyetlen ébren töltött éjszaka is hatással lehet a képességeidre és a közérzetedre.
Az életünk közel egyharmadát ágyban töltjük, ezért különösen fontos, hogy megfelelően tartsuk a hálószoba higiéniáját. A legtöbben ébredés után azonnal bevetik az ágyat...
Legyen tavasz, nyár, ősz vagy tél: sokan esküsznek rá, hogy nyitott ablakkal alszanak. Az éjszakai szellőztetésnek valóban vannak előnyei, de akadnak hátrányai is, amelyeket...
Az álmatlanság és az alvásminőség romlása sok nő idegeit felőrli a változókorban. Ez hosszú távon nemcsak kimerültséghez vezet, hanem a szervezetet is megterheli: a tartós...
Vannak különféle alvási rituálék, amelyek jobb alvást ígérnek: egyesek a meleg tejre és mézre esküsznek, mások inkább egy pohár jó borral zárják a napot. Mindkét módszernek...
A délutáni szunyókálás frissítő lehet, de ha túlzásba viszed, felborítja a bioritmusod és károsítja az egészséged. Tippek a helyes és szabályos pihenéshez.
Új ötleteket keresel, amikkel kicsit kényelmesebbé, nyugodtabbá teheted a mindennapjaidat? A babérlevélről valószínűleg a konyha jut eszedbe – pedig jóval több rejlik benne...
