Már késő van, de még egy epizód belefér a sorozatból vagy gyorsan megírsz még egy-két e-mailt? Egy kutatócsoport tanulmánya szerint azok, akik gyakran ok nélkül maradnak fenn...
# alvás
Ha valaki egy hónapnál tovább, vagy hetente legalább háromszor rosszul alszik, hosszú távon biztosan nem oldja meg az alvásproblémáját azzal, hogy bevesz valamilyen...
A meleg nyári hónapokban kétségtelenül a meztelenül alvás a legkényelmesebb megoldás. Ám ez a szokás nemcsak a pihenésre, hanem az ágynemű higiéniájára is hatással van. De...
Egyre korábban kelsz, pedig már megtehetnéd és szívesen aludnál tovább? Ez nem véletlen, vagy hirtelen álmatlanság: a tested így üzen neked valamit.
Ébredés után szinte mindenki feltette már magának a kérdést, vajon mi állhat a furcsa képek vagy helyzetek mögött, amelyeket álmában átélt. Az álmokat a tudatalatti...
Hányszor cserélünk pizsamát? Erre nincs egyetlen jó válasz, hiszen az igények eltérőek, befolyásolja az életmód, az egészségi állapot, a higiéniai szokások, sőt, nőknél...
Sok szülő panaszkodik, hogy nem tudja éjfél előtt ágyba parancsolni a tizenévest, mert mindennél fontosabb neki a számítógépes játék, a chatelés a haverokkal vagy a TikTok...
Minden éjjel öt óra alvás, vagy inkább kilenc? Egy több mint 100 000 résztvevővel készült tanulmány megmutatja, mi számít valóban egészségesnek.
A pihentető éjszakai alvásban döntő szerepet játszik a környezet. Bizonyos szokások és apró praktikák könnyedén javíthatják az otthoni alvás atmoszféráját.
Háton, hason, oldalt, vagy ahogy beesünk az ágyba... Különböző pozíciókban alszunk, és mindenkinek kicsit más a preferenciája. Az alvásszakértők azonban meghatározták, és...
