Mi is pontosan a melegkiütés?
A melegkiütés akkor alakul ki, amikor az izzadságmirigyek elzáródnak, és az izzadság nem tud elpárologni a bőr felszínéről. Ennek következtében apró, piros vagy rózsaszín pöttyök, hólyagocskák jelenhetnek meg, melyek kellemetlenül viszketnek vagy csípnek. Gyakori a csecsemőknél, kisgyermekeknél és felnőtteknél egyaránt, főleg nyári hőségben, vagy túl meleg, nem szellőző ruházat viselésekor.
A melegkiütés leggyakoribb tünetei:
- apró, piros pöttyök vagy hólyagok,
- viszketés, égő érzés,
- bőrfeszülés,
- irritáció főként a hajlatokban (nyak, hónalj, térdhajlat, mellkas, hát, derék).
Ezeket olvastad már?
Mit tehetsz otthon melegkiütés ellen?
Hűtsd le a bőrt: az első lépés a bőr hőmérsékletének csökkentése. Egy rövid, langyos zuhany segíthet lehűteni az irritált területet. Kerüld a forró vizet, mert az tovább fokozhatja a tüneteket.
Viselj laza, jól szellőző ruhát: Válassz természetes anyagból készült, laza szabású ruhákat – például pamutot vagy lenvásznat –, amelyek lehetővé teszik a bőr szellőzését és az izzadság elpárolgását.
Tartsd szárazon az érintett területet: fontos, hogy a bőr ne maradjon nedves vagy izzadt. Finoman töröld szárazra a bőrt, de ne dörzsöld. Ha hajlamos vagy a melegkiütésre, használj puha törölközőt vagy kendőt az izzadás gyakori felitatására.
Gyulladáscsökkentő gyógynövények: kamillatea vagy körömvirág főzet borogatásként enyhítheti a viszketést és a gyulladást. Egy tiszta textildarabot márts langyos főzetbe, és óvatosan helyezd az érintett területre 10–15 percre.
Kerüld a zsíros krémeket: a zsíros, olajos krémek eltömíthetik a pórusokat, és ronthatják a tüneteket. Ha hidratálásra van szükség, válassz könnyű, légáteresztő formulát, vagy próbálj ki természetes, illatanyagmentes gél állagú készítményeket – például aloe vera gélt, ha van otthon.
Zabpelyhes fürdő: a finomra darált zab gyulladáscsökkentő hatású. Egy marék zabpelyhet gézbe vagy vászonzsákba csomagolva tehetsz a fürdővízbe, hogy enyhítse a bőr irritációját.
Mikor fordulj orvoshoz?
A melegkiütés általában néhány nap alatt elmúlik, ha kíméletesen bánsz a bőröddel. Azonban, ha:
- a kiütések nem múlnak el néhány nap alatt,
- elfertőződnek (gennyedző, nedvező sebek jelennek meg),
- láz vagy általános rossz közérzet társul hozzájuk,
akkor érdemes bőrgyógyászhoz vagy háziorvoshoz fordulni.
Hogyan előzhető meg a melegkiütés?
- Öltözz az időjárásnak megfelelően, kerüld a műszálas anyagokat.
- Igyál sok folyadékot, hogy a tested hőháztartása megfelelően működjön.
- Tarts szünetet a napon, különösen a legmelegebb órákban.
- Használj ventillátort, légkondicionálót vagy keress árnyékos, hűvös helyet.
- A kisbabákat és kisgyerekeket öltöztesd vékony rétegekbe, gyakran ellenőrizve, nem izzadtak-e.
Fotó: pexels
