Sokan el sem tudják képzelni a reggelt egy csésze forró ital nélkül. De vajon számít, hogy kávét vagy teát fogyasztasz? Egy friss ausztrál kutatás szerint a 65 év feletti nőknél ez a szokás a csontok egészségére is hatással lehet.
Miért fontos a csontok védelme?
Az életkor előrehaladtával a csontok fokozatosan veszítenek tömegükből és sűrűségükből. Ez a folyamat nőknél – főként a változókor után – felgyorsulhat, és csontritkuláshoz vezethet. A gyengébb csontok pedig nagyobb eséllyel törnek el. Lássuk be, ez idősebb korban komoly következményekkel járhat.
Éppen ezért a szakemberek szerint minden olyan tényező számít, ami akár kis mértékben is hozzájárulhat a csontok erősségének megőrzéséhez. Még egy olyan apróság is, mint a reggeli ital, amit napról napra kortyolgatunk.
A tea kifejezetten jótékony
Az ausztrál kutatók közel tízezer, 65 év feletti nő adatait követték nyomon több éven át. Megvizsgálták, milyen összefüggés található a teázási vagy épp a kávézási szokások, valamint a csontsűrűség alakulása között.
Az eredmény szerint azoknál a nőknél, akik rendszeresen ittak teát, a csípőcsont sűrűsége kissé magasabb volt, mint azoknál, akik ritkán vagy egyáltalán nem fogyasztottak. A kutatók ezt részben a teában található antioxidánsokkal magyarázzák, melyek támogathatják a csontépítő folyamatokat, és lassíthatják a csontvesztést.
Mi a helyzet a kávéval?
A kávé kedvelőknek sincs okuk az aggodalomra. Amennyiben mértékkel fogyasztják azt. A kutatás alapján ugyanis a napi két vagy három csésze kávé nem mutatott kedvezőtlen hatást a csontokra. Ugyanakkor azoknál a nőknél, akik napi öt csészénél is több kávét ittak, enyhén alacsonyabb csontsűrűséget mértek. Ez a hatás főként akkor volt feltűnő, ha a rendszeres kávézás alkoholfogyasztással is társult.
Ez is érdekelhet
- Évekig volt Gobbi Hilda szeretője, mégis alig tudni róla valamit: Temessy Hédi diszkréten kezelte párkapcsolatát
- Tíz év után végre kiderült az igazság: ezért mondott fel valójában a TV2-ben Gombos Edina
- Nem foglalkoztak vele, viharos szerelemben élt Lorán Lenke: „Elszerettek a vízilabdázó férjemtől”
Nem csak az ital számít
Egyetlen ital önmagában nem dönti el a csontok sorsát. A csontok egészségéhez továbbra is elengedhetetlen a megfelelő kalcium és D-vitamin bevitel, a rendszeres testmozgás – séta, torna vagy könnyű erősítő gyakorlatok – valamint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás kerülése.
Az viszont felettébb jó hír, hogy nem kell lemondanod a kedvenc forró italodról. A tea fogyasztása előnyt jelenthet a csontok számára, ahogy a kávé is nyugodtan maradhat a napi rutin része, ha odafigyelsz a mennyiségre.
Forrás: Agroinform.hu
Fotó: Getty Images
