A banán egész évben kapható gyümölcs, amely káliumtartalmának köszönhetően véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen, valamint szabályozza a vérnyomást, és segíti a szív funkcióját.
Magas rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést, és a tápanyag felszívódását, antacid (savközömbösítő) hatása miatt véd a gyomorfekély ellen, valamint hozzájárul a szervezet sav-bázis háztartásának egyensúlyához is.
Rengeteg kalciumot tartalmaz, ami segíti a csontok egészségét, véd a szédülés ellen. A banán igen kalóriadús, így energiához juttat a nap bármely szakaszában. Cukortartalma normalizálja a vércukorszintet.
Fotó: pexels
